Blähbauch , was kann man dagegen machen ?

-- In den meisten Fällen werden die Blähungen durch eine unausgewogene Ernährungsweise hervorgerufen, die zu einem unzureichenden oder falschen Verdauungsprozess führt.

-- Aber:

= Gesund ist eine ballaststoffreiche und vielseitige Ernährung. (Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Hülsenfrüchte)

= Kaue deine Nahrung gut und gründlich, das erspart den Darmbakterien Arbeit, im Darm wird weniger Gas erzeugt, Blähungen können gar nicht erst entstehen.

= Als Hausmittel wirken Kümmel, Anis, Fenchel, Melisse, Kamille und Pfefferminze krampflösend und entblähend.

= Trinke einen Tee oder eine angewärmte Mich, mit Kümmel gewürzt.

= Esse lieber Gekochtes statt Gebratenem - denn das fördert Blähungen.

= Trinke zu sehr frischem oder gar unreifem Obst kein Wasser.

= Nach einem großen Essen brauchst du Bewegung. Der "Verdauungsspaziergang" reduziert die Gasbildung im Darm.

= Gib zum Salat frischen Fenchel, der hilft ebenfalls, Blähungen zu verhindern.

= Würze fettes Essen (Bratkartoffeln, Schweinfleisch) gut mit Kümmel. Oder reiche als Vorspeise eine Quarkspeise, die mit Kümmel gewürzt ist. Kümmel hilft blähungsfrei zu verdauen.

= Zwei Teelöffel Dillsamen mit zwei Tassen kochendem Wasser übergießen. Ca. 10 Minuten ziehen lassen, eine Tasse am Morgen, die andere am Abend langsam trinken.

-- Unbedingt selber Durchlesen unter: http://www.gesunde-hausmittel.de/blaehungen