Frage von allesklarrr, 114

Bizepscurls Anfänger Gewicht :)?

Wie viel kann ich ungefähr nehmen habe keine vorerfahrung?

Antwort
von FOBLover, 90

Also ich hab meine ersten Curls mit 6kg Kurzhanteln gemacht. Vielleicht hilft es Dir als Anhaltspunkte :)

Antwort
von ClowdyStorm, 96

nehmen kannst du alles, aber fange mit sehr leichte gewichte an, es sei denn du willst ein monstrum werden, was total unschön und sehr unsympatisch wirkt. Vergiss nicht den ganzen körper zu trainieren, sonst siehst du aus wie ein Dreieck, furchbar

Kommentar von allesklarrr ,

Wie viel würdest du dann so nehmen? :)

Kommentar von ClowdyStorm ,

ich bin eine Frau und nehme leichtere Gewichte, aber dafür mache ich mehr wiederholungen. Damit definiere ich meine Muskeln, klappt auch bei Männer natürlich

Kommentar von allesklarrr ,

Sehr gut ich nämlich auch dachte mir antwortet niemand wenn ichs reinschreib :D

Antwort
von CocoKiki2, 89

wenig gewicht und dafür langsame wiederholungen. weiß ja nicht wie stark du bist he-man.

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