nützen liegestütze wirklich beim trizeps und welche kurzhantelübüngen sind am besten für bizeps geeignet ich würde vor allem bizeps trainieren
1
bizeps und trizeps training wie?
Frage von
cm190
cm190 Antworten (4)
-
0Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom FragestellerAntwort von compusch
Hallo cm190,
da ich auch öfters auf der Suche nach neuen Reizpunkten bezüglich des Trainings bin, ist mir die Übersicht ne große Hilfe. Da findest Du ausgefeilte Übungen zu allen möglichen Körperpartien, einschließlich Bizeps / Trizeps:
http://www.2wid.net/Sport/Fitness-Bodybuilding/Informationen/Trainingslehre/kt86...
Viel Erfolg damit!
-
0Antwort von Verbrugghe
Schau mal hier: http://www.muskelbody.de/uebungen.htm! Hier sind gute Übungen mit Bild für den Triceps und Biceps aufgelistet, für die Kurz- und Langhantel. Viel Erfolg beim Training :-)
-
0Antwort von
optimus87optimus87
liegestütze beanspruchen hauptsächlich die brust, der trizeps wird nur als hilfsmuskel mitbeansprucht. bizeps trainierst einfach mit bizepscurls. allerdings solltest du auch immer den trizeps mit trainieren, wenn du den bizeps trainierst
Kommentar von cm190 und wie sollte ich den trizeps trainieren
Kommentar von optimus87optimus87 mit dips, kickbacks, frenchpress zb.
-
-
0Antwort von
charmpagnercharmpagner
Du musst immer mind. auch den Gegenspieler trainieren, sonst schadest du dir und siehst am Ende auch völlig vermurckst aus ^^
Für den Bizeps ist der Trizeps der Gegenspieler, für den Bauch der Rücken usw.
Diese Frage
danke ist gute seite