Frage von andykorakas, 52

Bizeps ohne Geräte trainieren?

Hat jmd von euch gute Bizepsübungen OHNE Geräte die nicht das Wachstum stören?

Antwort
von TheAllisons, 39

Das geht auch mit Kurzhanteln

Antwort
von TheHighest, 27

Mach Bizeps curls mit Schweren Sachen die du zuhause findest

Antwort
von FragtDilli, 30

Da sind Sit-Ups, Kniebeugen, Liegestützen mit einer Hand und Boxen zu empfehlen.

Beim Boxen kannst du gegen einen Kissen kämpfen :-)

MFG FragtDilli

Antwort
von Swordwarrior, 30

Kauf dir Kurzhanteln und trainiere mit 5-10 kg

Antwort
von Swagboy96, 15

klimmzuge mit handflechen nach innen geben übelsten pump xd

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