Frage von DerDan0412, 51

Bizeps in die Länge trainieren?

Ich gehe seit ca 4 monaten ins Fitness studio und trainiere aucj viel bizeps aber mein Bizeps formt sich nur zur einer Kugek direkt unter der Schulter, sodas der Bereich über ellenbogen sind nicht verändert hat wer einen Tipp wie ich den ganzen Bizeps trainieren kann?

Antwort
von hfgrun, 39

Versuch training mit bizeps und schultertraining (butterfly zum Beispiel) und Training in dem du bizeps und unterarm benutzt. Klimmzüge kann ich auch nur empfehlen.

Kommentar von DerDan0412 ,

ok danke :)

Kommentar von hfgrun ,

Kein Problem :)

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