Bizeps hinkt hinterher?

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4 Antworten

Hi, wenn es dich stört, mach am Ende deines Trainingsplans einfach noch ein paar Bizeps ISO Übungen. Wir haben da im Studio ne eigene Maschine, bei mir funktionierts Top. cheers!

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Wenn du sonst genügend Übungen machst, die den Bizeps mit drin haben reicht eine Übung. Würd ihn aber 2x die Woche trainieren. Und wirklich was wo du den Bizeps schön spürst, mit viel Gewicht. Versuch mal am Kabelzug!

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Beim Bizeps gilt, 2-3 Übungen pro Woche, je 4-8 Wiederholungen, umso mehr Gewicht, umso besser, war zumindest bei mir so. :-)

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Ja, trainier mehr daran.

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