Bizeps & Trizeps mit einem hantel für zuhause ( Beste Methode ) & Rücken in "V" Form bringen ?

Frage von

BabaAllerBabasBabaAllerBabas 18.03.2011 - 19:57

Wie kann ich Bizeps und Trizeps mit einem Hantel am besten trainieren ? Könnt ihr Videos , Links oder selber beschreiben welches das beste Methode ist . Und Rücken in "V" fürm bringen ( Zuhause ) ist es möglich? Ich will ja nicht jeden Tag Spielplatz gehen und Klimzüge machen :S wenn ja dann bitte bitte beschreiben oder links oder auch videos . danke im vorraus

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Hilfreichste Antwort ausgezeichnet vom Fragesteller

Antwort von Bambam2020 12.04.2011 - 14:34

Schau dir mal das Video an, dort werden gute Übungen zur Kräftigung des Bizeps gezeigt. Eberhard erklärt auch, wo die meisten Fehler in der Bewegung entstehen und wie man sie vermeidet, so dass die Übungen auch effektiv und nicht fehlerhaft ausgeführt werden. Die Übungen kannst du problem zuhause machen.

Video von sechspacksechspack | 04.04.2011 - 14:51Übungen für den Bizeps: Hanteltraining

Kommentar von BabaAllerBabasBabaAllerBabas 12.04.2011 - 21:33

Der Typ hat aber fast gar keine Muskeln, aber erklärung ist gut (Y) danke ^^
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Antwort von Leopard2Leopard2 18.05.2011 - 21:54

Auf dieser Seite siehst Du gute Übungen für den Rücken: http://www.google.de/search?hl=de&biw=1366&bih=599&tbm=isch&sa=1...

Trizeps und Bizeps trainieren zu Hause mit einem Hantel ( Was ist... Wie kann ich Bizeps und Trizeps am besten trainieren ? Könnt ihr Videos , Links oder
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