Bitte um Rat... Bin verzweifelte "Nicht-Abnehmerin",wünsche mir jedoch ein paar Kilos weniger.....

hallo Aleyna,

erstmal vorweg: du bist ja nicht wirklich dick. du hast ca 10 Kilo mehr als das perfekte Gewicht für deine Größe und bist gerade eben leicht ins Übergewicht gerutscht.

In der Hoffnung das es dir es dir hilft, zähl ich mal ein paar Fehler auf, die viele abnehmwillige machen.

1. nichts oder zu wenig Essen, wenn du zuwenig isst, schaltet dein Körper auf Sparflamme und du nimmst nichts mehr ab.
2. kein Sport, ohne bewegung nimmst du kaum etwas ab, verlierst meistens nur Wasser oder Muskeln aber kein Fett. Positiver Effekt vom Sport: mehr Muskeln verbrennen mehr Fett.
3. Light Produkte: diese enthalten zwar meistens weniger Fett sind aber immer mit Zucker oder Süßstoffen vollgepumpt. Zucker hat ebenfalls viele Kalorien und Süßstoffe regen den appetit an. lieber auf natürliche Alternativen zurückgreifen.
4. Verzicht, je mehr du auf Süßes verzichtest, um so mehr appetit bekommst du darauf und wenn du es nicht einhalten kannst steht die ganze Diät auf der Kippe. also plan etwas Süßes mit ein um dem Vorzubeugen.

und noch ein Tipp von mir, stell dir abends zum fernsehgucken ein fettarmen quark und ein paar Paprika- oder Salatgurkenstreifen hin. wenn du die dippst, hast du was zum knappern, aber kaum Kalorien und überlistest so deinen Kopf, der unbedingt was naschen will.

viel Erfolg

N811e

ich wollte eine Weile lang auch immer abnehmen und konnte nicht, weil das Essen soooo gut geschmeckt hat und regelmäßig Sport zu treiben konnte ich mich auch nicht überwinden. Geholfen hat mir: Vor jeder Mahlzeit ein Glass stilles Wasser trinken und auch zwischendurch stilles Wasser trinken, denn je mehr man trinkt desto weniger Hunger hat man. Was auch ganz hilfreich ist tagsüber ganz normal zu essen und nach 16 Uhr gar nichts mehr zu essen, vielleicht erst einmal in der Woche dann mehrmals. LG

Geh zur Krankenkasse oder Volkshochschule und mach einen Kurs über gesunde und ausgewogene Ernährung mit. Und dann mußt Du es auch noch wirklich wollen - vorher wird das eh nichts!

Hi,

meine beste Freundin sagt:

man hört ja heutzutage wirklich überall von Produkten die es einem ermöglichen, ohne irgendetwas zu tun ganz schnell schlank zu werden. Ich habe einiges ausprobiert und hätte sich dieses Produkt nicht ausgezahlt wäre ich der Verzweiflung wirklich nah gekommen.

Ich dachte immer ''das kann nicht sein'', ich habe mich im Internet und bei Freunden erkundigt, sie meinten nur Dinge wie ''vergiss den Schrott'' oder ''Gib mir lieber dein Geld''. Ich bereue nicht, dass ich nicht auf sie gehört habe.

STACK 2 - Fatburner u. Energizer ist ein fabelhaftes Produkt, welches hält was es verspricht. Man kann täglich so weiter esses wie man es getan hat, als man zugenommen hat, man verliert tatsächlich Gewicht wenn man vor oder während dem Essen eine Kapsel isst!!

Ich habe mittlerweile schon fast eine zweistellige Kilozahl abgenommen und das wirklich nur wegen diesem Artikel, einfach unglaublich! Und es sind immernoch mehr als die Hälfte der 100 Kapseln vorhanden!

Probieren sie es aus!!

100%ige Empfehlung an jeden! Hier der link http://www.amazon.de/gp/product/B0019Y6Y8I?ie=UTF8&tag=b003g-21&linkCode...

Vielen dank an alle :)

Solange das nicht in Deinem Kopf klick macht, kannst Du nicht abnehmen, ausserdem geht das auch nur mit viel Disziplin. Ich bin Rollstuhlfahrerin, ohne viel Bewegung, habe jetzt innerhalb eines Jahres 16 Kilo abgenommen, nur mit FDH und viel, viel Disziplin, ich sage Dir jetzt, wenn ich das ohne Sport und viel Bewegung geschafft habe, schaffst Du das auch, geh etwas Schwimmen, Joggen, Tanzen vebrennt auch Fett, auch den Lift vermeiden, Walken, mach alles was Dir auch Spass macht,auch Rad fahren und das kommt mit der Zeit, braucht nur mal einen kleinen Erfolg und Du wirst abnehmen, Wenn Du Das auch wirklich willst, ohne Wille kein Erfolg. Viel Glück. G.Elizza

Hallo Aleyna, haben Sie es schon einmal mit einer Ernährungsumstellung gemäß Ihrem Lebensstil und Eßgewohnheiten versucht. Gewicht reduzieren durch Aktivieren des Stoffwechsels, Balance halten mit den positiven und negativen Bestandteilen der Nahrungsmittel? Um Gewicht dauerhaft zu reduzieren, eine bessere Gesundheit und hohes Wohlbefinden zu erreichen, benötigen Sie professionelle und dauerhaft begleitende Unterstützung. Es hat sich die Erkenntnis durchgesetzt, dass eine Ernährungsumstellung der zuverlässigste Weg ist, um diese Ziele zu erreichen. Eine gute Ernährungsumstellung wird folgendes bewirken:

Ihr Körper wird entgiftet Sie nehmen bewusst wichtige Nährstoffe und Vitamine zu sich Sie reduzieren Ihr Gewicht Sie halten Ihr Wunschgewicht dauerhaft Sie leben gesünder und bewusster Sie steigern Ihr Wohlbefinden und damit auch Ihre Lebensqualität weitere Informationen www.inka-linden.com

Ich hatte genau die paar Kilo zuviel wie du und bin dieses Problem los, seit ich die "Montags-Diät" mache. Das Prinzip: Einmal pro Woche 24 Stunden Disziplin und der Körper bedankt sich mit schwindenden Pfunden. Mir haben die Praxis-Tests und sehr genauen Tagespläne der Autorin am Anfang sehr beim Durchhalten geholfen und jetzt ist das Schlank-Programm für mich auch schon selbstverständlich. Man fühlt sich wirklich gut nach so einem Tag und will nicht mehr darauf verzichten!

DANKE nun bin ich wohl an der Reihe eure tollen Tipps in die Realität umzusetzen :)

Hab genau das Richtige für dich, denn Abnehmen ist eigentlich viel leichter als man denkt. Aber eben nicht mit einer Diät, also keine reine Kalorienreduktion. Denn das Ungesunde daran ist, dass der Stoffwechsel verlangsamt wird und man nach der Diät durch den niedrigeren Grundumsatz sehr schnell wieder zunimmt - Jo-Jo-Effekt. Ausserdem nimmt man ja meist sowieso erst mal nur Wasser und Muskelmasse ab.

Einfach, schnell und kostengünstig kannst du abnehmen, wenn du dich typgerecht ernährst und z.B. auf Stoffwechsel verlangsamende Zusatzstoffe in Lebensmitteln komplett verzichtest. Wenn du dich an diese einfachen Regeln hältst, nimmst du in ca. 4 Wochen 10 bis 15% an reiner Fettmasse deines Körpergewichts ab.

Wenn du Hilfe brauchst schreib mir am besten eine Nachricht, dann kann ich dir ein paar Tipps zum Ernährungsplan geben.

Such Dir eine Sportart, die Dir wirklich Spaß macht. Belohne Dich nicht NACH dem Sport, sondern damit , DASS Du jetzt Sport machen darfst. Bei der Ernährung halte Dich an das, was Du ohnehin schon weißt.

Diäten und Verzicht bringen nichts,du musst deine Ernährung ausgewogen und vernünftig gestalten, so dass es in dein Leben passt. Eine gute Sache dazu kommt von den Leuten die im Fernsehen mit Punkten werben ;) Und bewegen, bewegen, bewegen.

Vielen Dank :) Nun ja,ich hatte schon einmal bei einem Projekt von meiner Krankenkasse teilgenommen,habe dadurch dann 1 kilo abgenommen und das in vier wochen,hatte danach dafür aber wieder 2 kilo mehr drauf :( und trinken tue ich generell nur wasser und selten mal orangensaft,aber trotzdem nehme ich zu und zu und zu...

Dein BMI ist doch vollkommen in Ordnung, warum willst du abnehmen? Mit Diäten jeder Art wirst du letztendlich nur dein Gewicht erhöhen. Du solltest dir nix einreden lassen von Spinnern, und dein Leben geniessen. Lies mal das Brigitte Interview. http://www.brigitte.de/figur/ernaehrung/gesund-bio/udo-pollmer-570709/ Falls du nicht alles lesen willst, hier das wichtigste Zitat:" BRIGITTE.de: Was würden Sie dicken Menschen raten, die abnehmen wollen?

Pollmer: Das Gleiche, das Sie großen Menschen raten würden, die kürzer werden wollen. "

Ich hatte auch zu viel Gewicht. Da bin ich auf Trennkost gekommen. Du kannst alles essen. Nur getrennt nach eiweißhaltiger und kohlehydrathaltiger Nahrung. Und die Nascherei weglassen. Was bei Trennkost relativ leicht fällt. So habe ich in zehn Wochen zwölf Kilo abgenommen.

Es gibt viele Diäten und ich persönlich lass von allem die Finger was in diversen Zeitschriften als super toll angeboten wird. Mir hat es sehr gut geholfen, dass ich viel Gemüse,viel Obst, abends kein Brot und ansonsten zum Frühstück oder wenn es mittags mal schnell gehen musste auch nur Vollkornsachen. Zwischendurch gabs bei mir Obst.5 mal am Tag eine Kleinigkeit ist besser als einmal am Tag eine riesige Menge. Ich hab mir auch so jeden zweiten Tag zum Frühstück ein Rührei mit ein bisschen Paprika oder Tomate und Schnittlauch gemacht (auf Salz so gut es geht verzichten) und dazu eine Scheibe Brot oder so und ja, es kam mir vor als würde ich in der Zeit "leichter" abnehmen.Kann aber alles nur Einbildung sein. Auch grüner Tee und Ingwer Tee haben mir geholfen. Grüner Tee zügelt auf natürliche Art den Appetit und Ingwertee regt den Stoffwechsel an. Ist halt nicht jedermanns Sache. Und was ich nie gemacht habe, auf Süßes komplett verzichten. Das ist ungut.Man möchte und verwehrt es sich und spätestens nach 14 Tagen sitzt man dann da und isst eine "unnötig" große Menge. Mal eine handvoll Gummibärchen,Chips, Salzstangen, ein Stückchen Schokolade ist nichts schlimmes. Ansonsten wäre vllt der Gang zu einer Ernährungsberatung, die auf DICH ganz persönlich eingeht empfehlenswert. Bei Sachen wie Weight Watchers ist meiner Meinung nach der Nachteil, dass ich schon zu viele gesehen habe die super toll abgenommen haben...danach wieder aufgehört haben mit dem ganzen System und wieder zugenommen haben.

wie ThomasBeh schon sagt probiers mit Weight Watchers kostet zwar was aber bringt wirklich was meine Ex-Freundin hat damit 30kilo abgenommen jetzt wiegt sie nur noch 0 kg und das reicht ihr.

LG.CheckaXAlex

warum rufst du nicht bei deiner krankenkasse an, die arbeiten mit kursen zusammen wo man gesunde bewusste ernährung lernt, das wäre ein effektiver langer sinnvoller weg, auch ein Besuch im Fitnessstudio wird helfen da sie dir zeigen können welche übungen für dich persönlich sinn machen um zu dem ergebniss zu kommen was du willst, hefen tut auf jedenfall Disziplien, Wasser gegen Cola.... ersetzen, und bewusst essen, gerade jetzt im sommer verzichte auf fertig Joghurt, kaufe einen leeren Joghurt und mische einfach frisches obst rein, schmeckt lecker und viel weniger Kcal

Ich würde einfach keine zuckerhaltigen Getränke zu mir nehmen , nur Wasser und Tee ohne Zucker da hat man schon großen Erfolg , das mit den Eiern kannst Du vergessen

Es muß im Kopf "KLick" machen. Ernährungsplänefindet Du im Netz zu hauf...

versuchs mit Weight Watchers, daß ist m.E. das Einzige, was auf Dauer funktioniert.