Bitte nicht die Augen verdrehen :D Es geht ums Gewicht....

Haha :D Mein Lieblingsspruch : ICH BIN VOLL MOTIVIERT

So also, auch ich bin grade deftig am Abnehmen.

Meine Tipps :

1. Mach dich nicht kirre, einfach immer gut drauf sein, deine Lieblingsmusik hören
2. Viel Draußen sein, am besten einfach mit dem Rad durch die Gegend fahren
3. Morgens ins Freibad gehen, ( mein Spezialtipp, mache ich im Moment auch täglich und man ist den ganzen Tag fitter)
4. Gurken esse, ( ich esse meistens so um die 2 am Tag, entweder geschnitten oder am Stück
5. Beginne dein Tag mit einem Lächeln und es wird dich den ganzen Tag begleiten ( Soll heißen: Sei Motiviert bei der Sache, auch wenn manche dumm schauen oder dich belächeln, wenn du da fröhlich Pfeifend( oder so) durch die Straßen läufst)
6. Kauf dir eine neue CD, die zwar schon vom Titel kennst aber noch nicht besitzt ( bei mir ist es Carolus Rex von Sabaton, so tolllll das Album)
   zu 6: Suche dir ein paar Lieder, lerne sie mit den Lyrics auswendig und Singe sie, tanze sie :D Danach fühlt man sich befreit glaub mir

Heute lag ich 3 Stunden bei uns im Garten in der Sonne und habe Musik gehört, auch das kann sehr entspannend und abschaltend wirken und so ist man einfach immer Motiviert bei der Sache :D
7. Tipp : Ich setzte mir immer so 5 Kilo Etappen, also immer ein Ziel vor Augen haben
8. Zeit, Geduld, wenn du keinen JoJo- Effekt haben möchtest, empfehle ich dir Zeit einzuplanen. Nicht denken: Huhu in 3 Wochen fliegen wir weg, bis dahin möchte ich meine Traum-Bikini-Figur haben.

So ok ich denke das wärs

Viel Glück und Gedult

Liebe Grüße Kurenainai

also. der beste und sicher der gesündeste ist es gesund sich zu ernähren, meistens hilft es auch. Übertreibs aber nicht. Wie groß bist du und wie viel wiegst du denn?

Am besten, du bist den ganzen Tag unterwegs, d.h. nicht allein zu hause, wo du nichts besseres zu tun hast, als zu essen. Und wenn du plötzlich Lust auf süßes oder iwas anderes zu essen bekommst, dann nimm dir eine Flasche Wasser mit und radle/gehe in irgendeinen Park oder so. Hauptsache da gibt es nichts essbares. Ansonsten soll FDH(also friss die Hälfte) am effektivsten sein. Und natürlich Sport. Am besten im Verein oder mit Freunden, so, dass du dich an den Termin halten musst und dich nicht davor drücken kannst! Viel Glück

Man wird ja nicht übergewichtig, nur wenn man zu viel isst. Es hängt auch damit zusammen dass man zu wenig Sport treibt. Also Sachen ausm Internet kannst du vergessen! Die kosten Geld und die meisten halten eben nicht wirklich das was sie Versprechen. Du darfst auf keinen fall das Frühstück, Mittagessen oder Abendessen ausfallen lassen. Iss immer nur so viel wo du noch ein ganz klein bisschen hungrig bist. Aber 3 mal am Tag zu essen ist sehr wichtig! Du solltest auch viel und möglichst jeden Tag Sport treiben. Natürlich immer genügend Wasser trinken. Aber am besten nicht vor dem essen Sport machen! Und auch nicht gleich danach. Warte immer 2 Stunden bis sich sein Körper erholt hat. Dan kannst du anfangen mit joggen, etc.

Ich mache viel Sport, ernähre mich gesund / ausgewogen und kann dadurch mein Traumgewicht halten (und nein, ich bin niemand, dem ein schöner Körper von Mutter Natur geschenkt ist, wenn ich nicht aufpasse, dann kann es passieren, dass sich mal ein paar Kilos zu viel ansammeln). Die meisten Diäten sind meiner Meinung nach Blödsinn, da das dann eh nur zum JoJo-Effekt führt - dafür muss man sich nicht rumquälen, deswegen am Besten dauerhaft etwas ändern! :)

Sport hilft. Eine sehr gute Ernährung auch. Es ist aber auch wichtig auf Hygiene zu achten, vorallem bei so was. Viel Glück

ich hab auch so meine 'gewichtsproblemchen' leider -.- aber ich hab jz mittlerweile schon 15 kg weniger :) &' bin auch stolz drauf. Viele denken bei einer diät oft den ganzen tag an das was sie heute noch essen usw. ganz ehrlich ich hab nie dran gedacht :D und dann einfach wenn zeit zum essen war etwas gesundes und leichtes gegessen. Ich hab mir angewöhnt jede woche 4 mal joggen zu gehen und zwischendrin schwimmen, reiten oder yoga zu machen :) ich weiss es ist oft schwer sich da aufzurappeln aber jedesmal wenn ich dann schon dabei bin dann bin ich froh drüber :) also einfach mal aufraffen :D auch wenns schwerfällt^^

viel glück :) wenn du motiviert bist dann klappts auch :)

DIE diät :) Also sport ist die einzige Lösung. Du musst lernen, diech wie jem schlankes zu ernähren, zu bewegen - zu leben. Die einzige dauerhafte wirkung, versprochen! LG und VG

Ich würde mehr Sport treiben und weniger süßes essen :) Viel Erfolg ! :DD

Das Letzte. Alles andere gibt nen Jojoeffekt.

Gesunde Ernährung + Sport

wenn man meint, man hat zu viel auf den hüften reicht es nicht ne diät zu machen, da man die meisten eh nicht durch hällt und zudem man zuverlässig wieder pfunde zulegt, sobald man aufhört...

um langfristig gewicht zu verlieren musst du deinen Lebensstiel zumindest etwas verändern... dabei ist es wichtig nichts zu planan, was man auf dauer nicht durchhällt...

also würde ich sagen, finger weg von Diäten... sondern ein blatt papier zur hand und 2-3 Nachmittage aussuchen, an denen man z.B. ne runde joggen gehn kann...

falls du doch lieber ne diät machen willst, kopiere deine frage und speichere sie auf deinem pc ab, weil du in 3 monaten dann nicht alles nochmal eintippen musst...

Kcal. zählen finde ich am eifachsten... Da musst du nur weniger als deim körper braucht zu essen ind schon velierst du gewicht ;)

ich kenne eine diät.aber ich glaube die ist nicht gut.schlank im schlaf diät .ich würde es nicht ausprobieren die dauert aber sehr lange:0

wie wärs mit...............SPORT also das letztere =)

Gar nichts ^^