bitte bitte hilfe wie schaffe ich das ohne fressanfälle !!!!!!

Wenn das so extrem bei dir ist, dann hast du die falsche Diät angefangen. Du hast zu wenig zu dir genommen und vor allem zu wenige Kohlenhydrate, dann bekommt der Körper automatisch Heißhunger. Für eine dauerhafte Gewichtsabnahme muss man die Ernährung umstellen und zwar auch dauerhaft. Und versuche bitte Ruhe zu bewahren und dich nicht nur aufs Abnehmen und Kalorien zu beschränken, das Leben darfst du nicht vergessen. Denn wer nur Kalorien zählt, verliert meist nur die gute Laune und kein Gewicht. Wenn du grundsätzlich zu extremen Fressanfällen neigst, dann würde ich dir raten dir professionelle Hilfe zu suchen, denn das ist dann eine Essstörung, die behandelt werden sollte.

dein text ist zu lange..........

am besten deiner mutter sagen, sie möge dir keine hochkalorischen mahlzeiten mehr zubereiten, d. h., essen ohne fleisch, fisch, eier, fett, kuhmilch und kuhmilchprodukte, dazu nur stilles wasser trinken + bewegung + geduld. bei der gewichtsreduzierung ist die ernährung ausschlaggebend, sport muss nicht sein, bewegung ist jedoch hilfreich: 5x/woche je 30 min. strammer gehen, draussen an der frischen luft. kalorienzählen brauchst du dabei nicht, pflanzliche nahrungsmittel (nur die kommen in betracht, nicht die anderen) haben eine niedrige kaloriendichte, machen satt, kannst du mehrfach am tage essen, überessen ausgeschlossen, das gewicht wird normal gehalten. fressanfälle nicht mehr zu beführchten.

Früh essen wie ein Kaiser - da kannst du alles (!!!) in dich reinstopfen :)

Mittags essen wie ein König - Kannst du auch alles essen, aber nicht so fettig

Abends essen wie ein Bettelmann - wenig, aber KEINE Kohlenhydrate. (Kartoffeln, Nudeln, Reis, Brot NICHT)

Wenn du Abends Fressanfälle bekommst, dann iss meinetwegen Salat, stopf dich mit Hühnchen voll, aber auf keinen Fall Chips und Schokolade (absolutes Gift)

Ernährungsberatung - bieten viele Krankenkassen kostenlos an. Einige bieten auch Sportprogramme im Studio mit Allroundbetreuung an. Der Arzt kann da was empfehlen - die Stoffel denken nur oft nicht dran das auch zu tun. Fall dem Hausarzt mal auf die Nerven. - bösegrins

Der Wille muss leider auch da sein. Es ist leichter, wenn du dir nicht wirklich alles verkneifst - drum Ernährungsberatung. Da erfährst du auch, wie du am "vernünftigsten" sündigst. ;)

Such dir Gleichgesinnte - die Gemeinschaft kann über Fressanfälle hinweg helfen.

Ich will Dir nicht Deine Illusionen nehmen, aber die 1,5kg waren erst mal Wasser. Das ist nämlich das erste, das weg geht. Dann geht's erst an's Eingemachte, dann wird's echt schwierig. Diese Hürden kommen immer wieder: Da bleibt dann erstmal das Gewicht stehen, man meint, nichts geht mehr. Jetzt heißt's dranbleiben. Jedes Kilo, daß nach diesen Hürden wegschmilzt, ist Gold wert, denn dann geht's wieder weiter. Sport, Sport, Sport und für den "außerplanmäßigen" Hunger Obst, dazu viel viel Wasser trinken. Häng Dir neben dem Kühlschrank, Vorratsschrank einen Spiegel auf, so daß Du immer mit Dir selbst konfrontiert wirst. Viel Glück und Durchhaltevermögen!

wie man das schlechte gewissen loswird, wüsste ich auch gerne... und vor allem die FA.

aber was den sport angeht :D : http://www.schlanktipps.de/trampolin-gruende

ach lass doch den schei* mit diät.. mach einfach sport und geh täglich viel raus. ernähr dich aber net zu ungesund. hab noch tipps für dich - höchstens 3 colas in der woche (aber wirklich höchstens) - chips reichen 1x in der woche!!! wirklich die ziehen dich runter -jeden tag eine fahrradtour - wöchentlicher sport bspw. fußball - net den ganzen tag vor pc

naja ich kann soviel essen und trinken wie ich will, ich kann einfach net dick werden :D keine ahnung wieso geht bei mir einfach net

sorry aber kurz und knapp: das zauberwort heißt willenskraft