Bis zu welchem Zeitpunkt darf man noch joggen, wenn man schwanger ist?
Kann man seinem Baby schaden, wenn man wie vorher weiterjoggt? Gibt es eine zeitliche Grenze?
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Antworten
Solange man nicht stürzt, ist auch Joggen kein Problem. Allerdings sollte man in der Hochschwangerschaft lieber aufhören, weil die selben Hormone, welche die öffnung des Beckens bei der Geburt errleichtert, lockern auch auch das Bindegewebe, so dass man sich z.B. schnell den Fuß oder Knöchel verstuchen kann.
Solange Du Dich wohlfühlst kannst Du problemlos weiterjoggen. Du bist ja wohl gut trainiert, wenn Du schon vor der Schwangerschaft gelaufen bist. Es gibt Frauen, die sogar bis kurz vor der Geburt joggen. Viele hören aber in der Mitte der Schwangerschaft auf, weil es dann einfach zu mühsam wird. Hör einfach auf Deinen Körper. Wenn Du Atemnot bekommst, dann solltest Du es wohl doch besser lassen. "Extremsport" ist jetzt nicht angesagt... Freu Dich auf Dein Baby!
Wenn Du bisher gejoggt hast, kannst Du das auch während der Schwangerschaft tun. Vielleicht die Intensität etwas drosseln und nicht überanstrengen. Voraussetzung ist, dass alles normal verläuft und Du keine Blutungen oder Gebärmutterkrämpfe hast.
Dem Baby schadest du nicht. Du solltest dich aber dabei wohlfühlen und nicht überanstrengen.
Horch einfach in dich hinein, du bist dir selbst sicher der beste Ratgeber.
Warum überhaupt joggen? Muss das sein? Dann noch in der Schwangerschaft. Kann man denn nicht normal durch die Gegend spazieren oder bekommst Du da nicht genügend Aufmerksamkeit von Deiner Umgebung? Hast Du einen unwiderstehlichen Bewegungsdrang oder so - non-rasting-Leggs oder so ähnlich? Lass Dich doch mal untersuchen.
So eine dumme Antwort habe ich selten gelesen.
Du hast weder die Frage beantwortet noch eine korrekte Aussage gemacht. Über Dich hast Du jedoch mit den Zeilen eine Menge verraten.
Liebe/r daddbr3,
bitte achte doch in Zukunft darauf, dass Deine Antwort für den Fragesteller hilfreich ist. Es ist ärgerlich, wenn man per Mail über Spaßpostings benachrichtigt wird, die weder hilfreich noch besonders lustig sind.
Vielleicht kannst du diesbezüglich auch noch mal in unsere Richtlinien schauen unter http://www.gutefrage.net/policy
Vielen Dank für Dein Verständnis.
Viele Grüße Beate vom gutefrage.net-Support
Joggen während der Schwangerschaft ist sehr gesund. Du solltest nur darauf achten, dass du dich nicht überanstrengst und nicht überhitzt (schön viel trinken!). Hier noch weitere Tipps:
http://www.babycenter.de/pregnancy/fitbleiben/jogging/
Viel Spaß in der Schwangerschaft!
Wenn Du bisher gejoggt hast, kannst Du das auch während der Schwangerschaft tun. Vielleicht die Intensität etwas drosseln und nicht überanstrengen. Voraussetzung ist, dass alles normal verläuft und Du keine Blutungen oder Gebärmutterkrämpfe hast.
In der Schwangerschaft mit dem Joggen anzufangen ist Unsinn - dann lieber Spazieren oder Walken.
Während der Schwangerschaft solltest du dich gesund und fit halten. Regelmässige Bewegung fördert dein Wohlbefinden und das deines Kindes. Sie wirkt sich auch positiv auf Wassereinlagerung und Gewicht aus, und ein trainierter Körper ist im Allgemeinen besser auf die Belastung bei der Geburt vorbereitet. Dein Puls sollte aber nicht über 140 hinaus gehen und achte darauf dich nicht zu überhitzen. Also viel Spass beim Training ;o))
