bis juli sixpack trainierern

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zeyyyzeyyy 11.02.2012 - 13:34

hey leute bin 16 jahre alt bin 189 cm groß und wiege 89 kilo und möchte bis juli sixpack trainieren könntet ihr mir bitte helfen was ich alles machen muss oder essen muss lg cano

(und entschuldigung wegen mein gramatik fehlern wohne erst 1 jahr in deutschland )

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Antwort von ToBuBiToBuBi 11.02.2012 - 14:27

Aufjedem Fall regelmäßig triniern. Am besten jeden Tag gleich vorm Aufstehen. Hat auch den positiven Nebenefekt, dass du wach wirst. Ist auf jedem Fall zu schaffen ;-) Viel Glück

PS: Guck doch mal hier: Ist wie ich finde ein sehr gutes Video http://www.gutefrage.net/video/sixpack-mit-6-minuten-training-pro-tag
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Antwort von Drops74Drops74 11.02.2012 - 13:36

Ich hol mir jetzt eins bei REWE,Jever friesisch herb...:)

Kommentar von ToBuBiToBuBi 11.02.2012 - 14:23

erstmal zu penny :D
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Antwort von HardCoreStyl3rHardCoreStyl3r 11.02.2012 - 13:36

Du könntest von Deutschland wieder nach Hause laufen und das jede Woche einmal, dann noch ein paar Situps und dann sollte das was werden.

Das man ein Sixpack sieht, muss man einen sehr geringen Körperfettanteil haben, d.h. viel Ausdauertraining (Joggen, Fahrrad fahren etc.) und dann noch ein paar Bauchübungen für die Muskeln.

Aber es sieht doof aus, wenn nur der Bauch trainiert ist, geh lieber in ein Fitnessstudio und lass dich bearten

Kommentar von zeyyyzeyyy 11.02.2012 - 13:37

hmmm

Kommentar von Kevinbube 11.02.2012 - 13:39

situps liegestütze und kannst dir für 50 euro so trainingsstation kaufen...

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