Bis Freitag soviel wie möglich abnehmen !

Versuche nur alle 5 Stunden zu Essen. So lässt du deinem Körper genügend zeit richtig zu verdauen (Vorallem das körpereigene Fett) Und Abends nur Eiweß. Leg am Besten Freitag einen kompletten Eiweiß Tag ein. Du wirst schnell einen Unterschied merken.

...der Wunsch fällt Dir aber sehr zeitig ein. Viel ist in 3 bis 4 Tagen nicht drin. Aber entsprechendes Training Deiner Bauchmuskulatur kommt Dir auch später noch zugute, wenn Du jetzt damit los legst.

Da wirst du nicht viel erreichen können. Denn in dieser kurzen Zeit kann man nur Wasser aber kein Fett abbauen. Und Wasser braucht dein Körper bei dieser Hitze sehr nötig.

Bis Freitag Bauch straffen? Geh zum Arzt, der soll dir Fett absaugen und dir gleich die Illusionen mit absaugen, das ist mit normalen Mitteln nicht drin

Es ist doch möglich, aber knallhart: 1. heiße Salzbäder (500g Salz auf ein Vollbad) 2.den Durst nur mit stillem Wasser löschen 3. Hast Du Hunger: nur je 1 geriebenen Apfel essen 4. Kannst Du nicht einschlafen: ein kleines Glas Wasser mit einem doppelten Wodka mischen und trinken 5. Früh: schwarzen Kaffee mit einem Eigelb verquirlt trinken.

Klingt alles total ekelhaft, hilft aber... Sind alles "Geheimrezepte" vom ehem. Leistungssportler.

Hoffentlich ist es die Sache wert.

Unmögliches erledigen wir sofort, Wunder dauern ein bisschen länger. Bis (kommenden?) Freitag ein sichtbares Maß abzunehmen, ist utopisch. Lass Dir Zeit.

Mal ein paar Grundsachen: 1. Trink ausschließlich Wasser - und davon reichlich! Das sättigt. 2. FDH = Friss die Hälfe. DU musst einfach weniger essen. Es geht ziemlich schnell, wenn du kaum etwas isst und wenn, dann iss Bananen und Äpfel & Gemüse!. Noch etwas: Lass Butter weg, keine fette Wurst oder Käse. SOndern Vollkornbrötchen mit Kräuterquark oder sowas. (kein Weißmehl) 3. Süßigkeiten sind absolut tabu 4. Sport, Sport, Sport - insbesondere für den Bauch.

So, das sollte einigermaßen helfen.

wenn es dir vor allem um deinen Bauch geht....also was ich immer mache : lass komplett die kohlenhydrate weg..dh kein brot nudeln reis und kartoffeln .. und ess ab 18uhr nichts mehr sonst nur leichte kost das ist eigentlich alles ..versuche es toi toi toi

Sport bringt sonst zwar immer was , ist klar aber in 4tagen wird das auch nicht helfen ;)

vergiss es, mach regelmäßig sport und du hast erst gar nicht so ein problem.

also bei mir ist das so, wenn ich kaum was esse ( aslo wirklich fast nix) dann würd mein bauch richitg dünn

unmöglich ! tu das deinem körper nicht an .

Sit ups :D

das geht nicht