Bin nicht müde was tun?

nach 16 Uhr kein Kaffe trinken. einfach ins Bett augen zu und irgendwann bist du weg

Warme Milch mit Honig und dann ab in die Kiste...gute Nacht...LG

Ich lasse da immer den Radiowecker ganz leise laufen und stelle z.B. den Deutschlandfunk ein. Die labern die ganze Zeit. Das macht schläfrig!

Eigentlich bin ich Veganer aber habe gehört dass warme Milch müde macht.

Die Jugend von heute... Während der Schulzeit kann man doch noch mal ne Nacht durch machen. Was machste erst, wenn Du arbeiten mußt?

Mir hilft es immer mich ins Bett zu legen und zu lesen. Geht meist keine halbe Stunde bis mir die Augen zu fallen. Aber wie du morgens besser aus dem Bett kommst, keine Ahnung. Hab selbst noch kein gutes Mittel gefunden ;-)

Ein Bier trinken oder als nicht trinker ein Glas Milch. Bester Tip ;)

wenn ich nicht müde bin und trotzdem ins bett muss... Ich nehm mein Mp3-Player und hör musik... und nach so 15-20 min bin ich schon müde.. du muss aber nen leisen musik-richtung nehmen kein metal,rock,punk oder so..:D

hoffe konnte dir helfen MfG BgK27

• warmes Bad mit Lavendel und Melissenöl nehmen.
• der Einsatz von Präparaten aus Baldrian und/oder Johanniskraut
• Entspannungsübungen wie das Autogene Training
• Schlafraum nicht überehizen
• Abends nicht mit vollem Magen ins Bett

es gibt autogene Geschichten die du dir kaufen könntest. damit kannst du dein schlafrhythmus trainieren. du musst auch gucken das dein biorhythmus auf dein Tagesablauf passt. wenn du morgens früh raus musst dann verschlafe nicht den ganzen mittag, 20 minuten schlaf sind meistens schon genug. hört sich wenig an hilft aber echt gut. bin auch ein extremer morgenmuffel und schlafen ist meine königsdisziplin... dann gibt es noch atemtechniken die du anwenden kannst... google es einfach. ansonsten die guten alten schafe zählen xDDD