Bin nach 8 Stunden Schlaf müder als nach 5 Stunden?!
Man sagt ja immer, man soll als 15-Jähriger mindestens 8 Stunden am Tag schlafen.
Wenn ich aber 8 Stunden schlafe bin ich TOTAL müde, als wenn ich nur 5 Stunden schlafe.
Mir ist bewusst, dass ich vielleicht in einer Tiefschlafphase aufwache, dass passiert jedoch immer.
Sollte ich also nur 5 oder doch die vollen 8 Stunden schlafen, egal wie "gesund" es ist?
4 Antworten
Ich glaube es kommt einfach drauf an, wie aktiv (Körperlich, als auch seelisch) man am Vortag war. Sollte man vermehrt aktiv gewesen sein, dann verlangt der Körper auch mehr Schlaf und da sind manchmal 8 Stunden nicht allzu genug.
Ich kann dir da auch ein gutes Beispiel geben. Bin des öfteren in der wache und bekomme da im Durchschnitt auch nur etwa 4-5 std Schlaf, bei einer Woche geht das schon ziemlich auf die körperliche Verfassung. 8 std Schlaf bringen da wesentlich mehr. Du hast mehr Power für Sport, lernen und rausgehen! Deshalb : Daumen hoch für 8std ruhe.
Lg Ma77iii
Mach morgen eine Halbe stunde und nicht länger oder weniger mittagsschlaf und kuck wie es dann ist maximal würde ich dir eine std empfehlem mehr aber nicht ..
Das kenn ich, ich hab in den Ferien auch immer wenig bis gar nicht geschlafen, aber das wird auf Dauer immer anstrengender wach zu bleiben. Irgendwann hab ich dann über 14 Stunden gepennt.