Bin leidenschaftlicher Bodybuilder und will einfach mal Meinungen sammeln wie ihr eure hintere Schultermuskulatur trainiert?

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1 Antwort

hauptbewegung des hinteren teils des deltoideus ist retroversion und abduktion, insofern butterfly reverse (gerät, bank mit hanteln) und nebenher bei schulterpresse, sonst bei jeder rückenübung mit bei klimmis lat oder besonders rudern (weiter fassen bringt in der Hinsicht mehr) oder am seilzug mir fällt der name grad nicht ein (rechter arm von links unten nach rechts oben und umgekehrt)

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Kommentar von MuscleMind
17.01.2016, 02:40

okay entspricht meinen Übungen, die letze die du genannt hast heißt Gladiator, ich mache die Übung überkreuz und mit beiden Armen. Mein Favorit👍

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