Bin ich zu fett und was ist Idelgewicht für 12 Jahre?? (In kg)

WAS MIT 12 SOLCHE FRAGEN....

Du bist gerade mal in der Vorpupertät...

Mach dir mit 12 keine sorgen, solltest du unerwartet dick werden gleicht der nächste Wachstumsschub dass wieder aus

Hier hast Du einen speziellen BMI-Rechner (Body-Maß-Index) für Kinder und Jugendliche bis 18 J:

http://www.bzga-kinderuebergewicht.de/adipo_mtp/bmi/bmi-rechner/rechner.php

Daten eingeben, berechnen, und unter der Grafik kriegst Du wertvolle Infos.

Hab mal eingegeben 52 Kilo und 155 cm Größe. Damit bist Du noch im oberen Bereich des Normalgewichts.

Kinder sollen nur dann abnehmen, wenn sie megafett sind - und dann auch nur mit fachkundiger Begleitung.

Halte Dich an die Empfehlungen in der Info ... Du wächst ja noch, und dann wächst sich sicherlich alles prima zurecht.

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Ganz gleich wie jung oder alt, wie dick oder dünn, ist es wichtig, genügend Wasser zu trinken. (Die meisten Menschen trinken viel zu wenig Wasser:

Unsere Körper brauchen täglich pro Kilogramm des Körpergewichts 30 ml Wasser:

30 kg = 0,9 Liter

40 kg = 1,2 Liter

50 kg = 1,5 Liter

60 kg = 1,8 Liter

70 kg = 2,1 Liter

80 kg = 2,4 Liter

usw.

Wenn Du salzreich isst oder viel Süßes, brauchst Du mehr Wasser.

(15 bis 20 Minuten vor jedem Essen ein bis zwei Gläser Wasser, sind wirschon ganz gut dabei - zum Essen ist der Magen dann wieder leer. Den Rest schaffen wir dann auch leicht.)

Besorg Dir eine 1/2-Liter-Wasserflasche, die Du immer bei Dir hast. Eine ganze Weile kannst Du sie mit Leitungswasser auffüllen. Meine Erfahrung: Die leere Flasche wird in Cafés und Restaurants vom Personal im allgemeinen freundlich mit Leitungswasser aufgefüllt.

Ein sehr gutes Buch zu diesem Thema ist das von dem Arzt Batmanghelidj (gesprochen: bat-man-gsche-lidsch):

Wasser - die gesunde Lösung

Darin wird sehr gut erklärt, wie es dem Körper geht mit zu wenig und wie mit genug Wasser.

Er beschreibt viele Fallbeispiele, wie Menschen gesundeten, nachdem sie ihren Körper mit ausreichend Wasser versorgten und zweimal täglich eine halbe Stunde flott spazierengingen.

(Wenn Du gerne liest: Dieses Buch ist echt klasse.)

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Dieser sogenannte Kinder-BMI-Rechner ist sehr gut und schwer zu finden. - Speicher ihn Dir gut ab.

Also mein Tip, mach dir keine Sorgen und schau mit 16 sieht dass völlig anders aus.....

Anstatt nachts vor dem PC zu hocken, solltest Du lieber ins Bett gehen und schlafen. Morgen früh dann vor dem Frühstück eine Runde joggen. Und in Zukunft auf eine ausgewogene gesunde Ernährung, viel Bewegung und genügend Nachtschlaf achten. Dann wird´s wieder. Und Du solltest Dich nicht so viel vor Bildschirmen aller Art aufhalten.

oha du hast sorgen? mit 12Jahren naja Nichts ist in dieser Welt von dauer, nichteinmal unsere Sorgen ;)

Geh lieber schlafen. Zuwenig Schlaf macht dick.

http://www.stern.de/wissen/gesund_leben/schlafforschung-zu-wenig-schlaf-macht-di...

Wenn ich deinen Bmi mit 53,7Kg und 1,53 ausrechne liegt er bei 22,9. Das bedeutet Übergewicht. Ich denke das optimale Gewicht würde so bei 45Kg liegen.

Es ist alles in Ordnung, wegen ein bisschen Überschuss musst du dir keinen Kopf machen. Du bist noch jung und wächst noch. Mach Sport in der Schule und beweg dich, dann wird es nicht mehr.

du auf jeden fall zu dick ich ein junge und 13 jahre alt, ich wieg 48.5 kilo