manuelbvb ich möchte gerne wissen ob ich im übertraining bin
mein trainingsplan
sonntag: training von bein und bauch ca 20 min montag: training von rücken und brust, arme und schulter ca 20 min dienstag: Fußball ca 1,5 stunden mittwoch: training von bein und bauch ca 20 min donnerstag:fußball ca 1,5 stunden training von rücken brust arme und schulter ca 20 min freitag: fußball ca 2 stunden samstag: fußball ca 1,5 stunden
falls ich im übertraining bin an was merkt man das?
medimedmedimed
Aus deinem Trainingsplan ist nicht genau ersichtlich, was du in diesen 20 Minuten machst. Aber auf den ersten Blick, ist es wirklich kein Übertraining. Du solltest wirklich genau wissen, was du willst. Du solltest nicht einfach alles ein bißchen trainieren, sondern gezielt und dafür gibt es zu wenig Info in deiner Frage.
chris86tian Hallo habe zu diesem Thema, also wie man seine Leistung, Training, Fitness und Einstellung im Fussball verbessern kann ein Forum eröffnet. Hier die Adresse: http://www.spielersitzung.de schau doch mal vorbei!
Würde mich über deine Anmeldung und dein Feedback freuen
Gruß Chris
Seidy ich denke auch, dass du auf keinen Fall übertrainiert bist! Dazu machst du noch viieel zu wenig ! Außerdem von 20 Min. wirst du nicht gleich fix und fertig sein ! Kann aber sein, dass dein Körper das schon nicht aushält lass mal lieber Belastungs EKG beim Arzt machen.
WannahavefunWannahavefun
Also wenn du Muskeln aufbauen willst dann sind 20Minuten definitiv zu wenig! Wenn du deine Ausdauer trainieren willst bist du keinesfalls im "übertraining"
moon73moon73
Hallo, ich kann dir das Forum für deine Frage empfehlen: www.sportlerfrage.net
das ist das "Schwesterforum" von gutefrage.net und dort sind nur Sportler "on" .
nervigesblag das du müde bis...
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