Bin ich auf dem richtigem Weg zu einem Sixpack?

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3 Antworten

Bauchmuskeltraining reicht alleine nicht aus. Der Schlüssel dazu ist die richtige Ernährung. Um ein Sixpack erkennbar zu machen, musst du dein Körperfett stark abbauen (du bist ja eh schon in sehr guter Form). Da man nicht gezielt Fett an einer Stelle abbauen kann, kommst du um eine Ernährungsberatung /- umstellung nicht drumherum.

Aber du bist ja eh in guter Form :D

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mit Training kriegst du keinen wirklichen Sixpack. Ein Sixpack entsteht in der Küche. Defizit von 500kcal und sehr sauber essen (d.h. keine Fertiggerichte oder Weißmehl). 

Proteinreich, gesunde Fette (vor allem Kokosöl, Leinöl....), Nüsse und fetten Fisch sind super. Reis, Couscous, Hirse, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst. 

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Kann so bleiben, ist schon ziemlich heiß

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Kommentar von Domenik1998
24.08.2016, 22:52

Ist das nun ernst gemeint ? 

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Kommentar von Peppi26
24.08.2016, 23:45

Klar

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Kommentar von Peppi26
24.08.2016, 23:46

Mir gefällt es! Vor allem nicht zu viel,dennoch trainiert

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