Bin grad in einer Diät und hatte vorhin Heißhunger?

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3 Antworten

Wenn Du wenig KH isst, darfst Du nicht aufs Fett achten, sondern musst viel gesundes Fett essen. Irgendwie muss die Energie ja reinkommen. 

Es kommt auch definitiv nicht jeder Körper mit wenig KH klar. Wenns nicht Dein Ding ist, ernähre Dich ausgewogen und "normal".

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Dann isst du zu wenig! Mindestens 1500 kcal essen, auch Kohlenhydrate, dann kommen auch keine Fressanfälle!

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Tja, dann iss mehr gesunde und vollwertige Kohlenhydrate, um Heißhunger zu vermeiden. Es gibt im Bioladen und derzeit auch bei ALDI viele Getreidesorten wie Buchweizen, Dinkelreis, Hirse und Gerste, die lange sättigen.

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