Bin gerade joggen gewesen,jetzt tun meine Waden weh, was machen?

dreh noch ne Runde

Vielleicht bist du nicht trainiert und hast es ein wenig übertrieben mit deinen Muskeln. Nehm Magnesium (Trink ganz viel Wasser, wenn du keins zu Hause hast!) und dehne deine Muskeln ein wenig.

Wenn es nur Muskelkater ist dann lege dir warme Wickel um die Waden. Aber wenn es arge Schmerzen sind können die Venen betroffen sein, dann geh zum Arzt.

in die warme badewanne..

Abwechselnd kalt und heiß zum Herzen hin abduschen.

Ein Zeichen, daß Du noch lebst. Spazierengehen, oder noch etwas bewegen.

magnesium nehmen

ruh dich doch eine Weile aus ;) Vielleicht sind die Schmerzen morgen wieder weg :)

Muskeln überangstrengt - erst mal ausruhen lassen.

Dehnübungen machen.

Bei mir hilft am besten eine Wechseldusche der Waden mit Massagestrahl und dann richtig heiß, richtig kalt, richtig heiß abduschen. Danach könntest Du noch mit einer Hautcreme die Waden eincremen und sanft massieren. Leichtes Dehnen tut meist gut und hilft. Gib Deinem Körper Zeit zu regenerieren (nur jeden 2. Tag laufen) und dehne die Muskulatur immer vorm Laufen.

Danke ich mache einfach mal alles zusammen und dann geht das hope...