Bin ein Morgenmuffel, was kann ich gegen Morgenmüdigkeit tun?

Frage von

SantaAndreas2SantaAndreas2 17.11.2010 - 23:13

Ich geh gegen 11 Uhr schlafen und stehe um 7 auf. Habe also 8 Stunden Schlaf. Oftmals bin ich aber trotzdem noch müde, weshalb? Ein Schock etc hilft nicht viel, ich penn dann gleich fast wieder ein. Also hätte da jemand einige Tipps? ..

LG

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Antwort von Annemaus85Annemaus85 17.11.2010 - 23:19

Dein Biorhythmus sagt halt "um 7 ist zu früh". Dagegen kannst du nicht allzu viel machen. Steh konsequent auf (meist ist das leider der schwerste Schritt), geh ans Fenster, öffne es und streck dich erst mal. Strecken wird unterschätzt... es macht dich wacher und fitter. Außerdem solltest du möglichst Licht machen, denn je mehr Licht, desto schneller "verschwindet" das Melatonin, das "Schlafhormon".
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Antwort von manucraftmanucraft 17.11.2010 - 23:14

um 11 ins beet gehen und nih um 11:15 noh am pc sein
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Antwort von lady62lady62 17.11.2010 - 23:17

Stell dir abends einen Wecker.. so einen mit zwei Glocken oben dran.. auf einen Teller. Stell ihn nicht neben das Bett sondern so das du aufstehen musst. Was meinst du wie du morgens erschrickst. Da bist nicht nur du hellwach. Sondern im umkreis von 10 km jeder morgenmuffel.
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Antwort von Paula1234Paula1234 17.11.2010 - 23:16

wichtig ist Ruhe, dann ne Tasse Kaffee, ein Stück Brot, ne Zigarette, dann auf Klo und dann duschen ... und dann bin ich richtig wach ...
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Antwort von maxleroy10maxleroy10 17.11.2010 - 23:16

einfach bettdecke weg und dann geht das schon mit dem aufstehen ;)
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Antwort von FelicitaasFelicitaas 17.11.2010 - 23:15

Wenn möglich, freu dich auf den Tag, dann fällt das Aufstehen leichter! :)

Kommentar von SantaAndreas2SantaAndreas2 17.11.2010 - 23:16

Hm..^^ Mir fällt gerade nichts ein auf was ich mich freuen sollte xD

Kommentar von FelicitaasFelicitaas 23.11.2010 - 23:38

Dann freu dich doch einfach drauf, dass du dich dann abends wieder ins Bettchen packen kannst! :D

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