Bin beim joggen umgeknickt... was soll ich tun??
Ich bin vor ner stunde beim joggen umgeknickst.. wenn ivh laufe habe ich ein wenig schmerzen und auch sonst ein bisschen...habt ihr tipps für mich??
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Kühlen und hochlegen! Wenns nicht besser wird zum Arzt!
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Kühlen kühlen! Ganz wichtig!
Ruhig halten und am besten Hoch lagern!
Falls die Schmerzen,nochmal sicherheitshalber zum KH,damit durch Röntgen eine Fraktur ausgeschlossen werden kann!
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Auf jedenfall ersmal gut kühlen und den Fuß nicht mehr so doll belasten. Am besten erstmal hochlegen, und dann irgendwelche Kühlpads oder Kühlgel drauf. Und wenns doch schlimmer wird (das kann auch manchmal erst am nächsten tag schlimmer werden) dass er ziemlich geschwollen wird und weh tut, geh zum Arzt.
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Kühlen, den Fuß bandagieren und schonen. Wenns in 2 Tagen nicht besser ist mal zum Arzt gehen und an einen Orthopäden oder Sportarzt überweisen lassen.
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ich stimme backniete zu ;0
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Antwort von oleg40 11.06.2011
Hallo, denke mal Bänderdennung im Sprunggelenk, falls es dick wird zum Arzt (14 Tage krank). MfG
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Kühlen.. und Montag zum Arzt gehen ;)
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Sehr schön! :-)))