Frage von 17fifa17, 44

Bin 23 und wiege ca 74 und bin 1,73 cm groß?

Will 10 kg abnehmen

Wie schaff ich das am besten und was soll ich essen und wie lange dauert das bis man abnimmt

Antwort
von Xevos, 26

Sport treiben + Ernährung

-> https://www.body-attack.de/ratgeber_naehrstoffrechner.html

ausrechnen gute mitte finden und auf Ernährung achten. Was du essen darfst kannst du dir wohl selbst zusammensuchen 

Antwort
von alibaba45, 36

Mach sport trink kein süßkram mehr keine cola fanta energy oder so nur noch wasser. Und keine tiefkühlkost keine süßigkeiten. Das könnte paar jahre dauern.

Kommentar von 17fifa17 ,

omg so lange :@

Kommentar von alibaba45 ,

ja naklar verstehe auch nicht wieso fu abnehmen musst du hast du idealgewicht. mach am besten fitness dann kriegst du mehr muskeln und es sieht ganz normal aus

Antwort
von Herpor, 8

Verschiedene Sachen:

1. 3x am Tag essen und nix dazwischen.

2. Langsam essen und wenn du satt bist, aufhören (also keine Reste aufessen oder Teller leeressen)

3. Keine Di#t, sondern "FdH" Friss die Hälfte. also denke, was du sonst auf dem Teller hast und nimm nur die Hälfte.

4. Bei Tisch essen und nicht auf dem Sofa oder nebenbei.

5. Keine Schlankmacher.

Die erste Woche nimmst du fast ein Kilo pro Tag ab. Dann geht es langsamer.

Antwort
von RoentgenXRay, 9

Es kursieren seit neustem Gerüchte, SPORT soll helfen.

Antwort
von 040815, 23

Es gibt YouTube und Internet, wo man alles nachlesen kann

Antwort
von laurabmflk, 5

Ich kann dir da vielleicht weiterhelfen :) Schreib mir doch mal ne Mail

Kommentar von 17fifa17 ,

Wie lautet die email

Kommentar von laurabmflk ,

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