Bin 15 und 170cm und wiege 54kg wie bekomme ich ein bisschen Speck weg und Muskeln?

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4 Antworten

Bei dem Gewicht kann ich mir nicht vorstellen, dass du irgendwo noch Speck hast. Abnehmen solltest du auf gar keinen Fall! Du befindest dich mit deinem Gewicht im unteren Viertel des Normalbereichs.

Mach mal Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur. Ich vermute, du hast eher eine schlaffe Bauchmuskulatur, aber ganz sicher keinen Speck.

Bei der Größe kannst du keinen Speck mehr haben wenn du so wenig wiegst.

Kommentar von CCcarloCC
05.06.2016, 22:54

Halt ein bisschen am Bauch

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Also bei 170 sind 54 Kilo nicht gerede zu viel. Eher zu wenig

du solltest eher zu nehmen um Masse aufzubauen. 54 Kilo sind nicht viel.

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