Frage von Pelikanboy, 50

Bin 15 J männlich wiege 44 kg und 161 groß und mache am tag 100 situpswann sehe ich ergebnise für einen sixpack?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Dysbalancen, Jung, Sixpack, 31

Hallo! Du machst alles falsch - und Deinen Körper kaputt.

  • Du wiegst zu wenig.
  • 100 Übungen am Tag sind zu viel. 
  • Durch einseitiges Training geht der Rücken kaputt.

 Einseitiges Training führt auch immer zu Dysbalancen. Darunter versteht man die Verkürzung einer aktiven Muskelgruppe (Agonisten) bei gleichzeitiger Erschlaffung des muskulären Gegenspielers (Antagonisten). Trainier komplex - alle Muskeln.Und kümmere Dich um mehr Körpergewicht. Das Sixpack ist für den Körper so viel wie der Aschenbecher für ein Auto.

 Alles Gute.


Antwort
von Palme77, 50

44KG sind sehr weing! trainiere auf Masse bis auf ca.60 KG! 

Und dann schau mal weiter:0 

Wenn du anfängst ganz wichtig das du erstmal Ganzkörperpläne nimmst und ordentlich aufbaust! Und Ernährung ganz wichtig ;) 

Viel Glück!

Antwort
von Lucri, 48

wo nichts ist kann auch nichts werden.
mach erstmal eine massephase und gehe danach über in die defiphase

Antwort
von johnny1v, 40

Sixpack kannst du nicht trainieren weil jeder ein sixpack hat. Die Frage ob man den sixpack sieht oder nicht hängt mit dem körperfettanteil zusammen

Kommentar von DumbledoreWoW ,

Das stimmt nicht

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