Bin 14 jahre und möchte abnehmen

Ich bin auch etwas dick und 14 Jahre. Ich versuch auch gerade abzunehmen. Ist nicht einfach. Am Anfang musst du dir erstmal klar machen dass du wenn du Süßigkeiten siehst im Supermarkt oder so dass du einfach denkst Nein keine Süßigkeiten. Versuch nicht daran zu denken. Denk an was anderes wenn du Süßes siehst. Und wenn du isst dann ess immer nur wenig dann wird es auch besser. Wenn du dann noch Sport treibst dann wird das was. Meine Empfehlung ist dass du schwimmen gehen solltest. Da schonst du deine Gelenke unter Wasser besser als bei einem anderen Sport. Du brauchst auch keine Angst haben ins Schwimmbad zu gehen na und wenn dich jemand anguckt ist es dir einfach egal steh drüber. Du willst was ändern also brauchst du dich auch nicht zu schämen. Ich hoffe es bringt dir was. Wenn du noch was fragen willst dann frag einfach.

Also ich hatte das gleiche problem hab 7 kilo abgenommen und halte es auch problemlos seit ich es abgenommen habe :)

also ich habe einfach im sommer immer jeden tag gejoggt hatte am anfang so GAR KEIN BOCK aber iwann bin ich mal ne strecke gelaufen und iwann hat es mir spaß gemacht ich hab mich quasie dazu gezwungen daran spaß zu haben.

Inzwischen habe ich (über den winter 2010) wieder etwas zugenommen und haben eine woche in der früh gut gefrühstückt da kann man auch süßigkeiten essen und so und mittags warm aber nur so fleisch wie pute oder so also sehr sehr mager... dann am abend nur ein glas milch oder etwas mit sehr viel eiweis :) 

in dieser woche habe ich auch jeden tag eine halbe stunde auf dem crosstrainer verbracht, wenn du so ein gerät nicht ahst kannst du genau so gut 15 minuten seilspringen oder eine halbe stunde das fördert die fettverbrennung auch extrem ganz wichtig !!! mach einen schlemmer tag aber iss dich nicht ZU voll.. sondern nur soweit bis du nicht mehr hungrig bist nicht diese "übersattgefühl". Dann eine woche eben keine süßigkeiten KEIN nur am schlemmertag. 

das wird dir helfen :) musst nur eine woche richtig konsequent sein dann schlemmertag und wieder konsequent das ist eine methode ohne jojoeffekt :)

situps und andere übungen kannst du wenn du ein wenig faul bist neben dem fernsehen machen :)

lg und viel erfolg

achja & im sommer einfach ins schwimmbad mit paar freunden, is zwar kein wirklicher sport, weil man sicherlich nicht durchgehend schwimmt, aber ein wenig hilft es auch.. ^^

nur frühstück & mittagessen bzw. nur mittagessen (nichts am abend - zumindest nicht nach 17 uhr), evtl. nur eine hand voll (z.B.: chips), oder eine rippe schokolade am tag - wenigstens eine kleinigkeit ;) xD, eher wasser als süßgetränke trinken & was ich gemacht habe, ist zwar alleine auch nicht soo toll,.. aber fitnesscenter, ..da muss man nicht draußen rumrennen, einfach musik hören, oder sonstiges dabei (bei den geräten kannst ja sogar oft schon fernsehen & dann is auch nicht mehr so schlimm & kann auch spaß machen, wenn man sich mal dazu 'überredet & überwunden' hat.. (;

Mach mal sowas, das baut Muskeln auf und Fett ab.

Sixpack Training:

http://www.youtube.com/watch?v=mjkxYlpt22w&feature=related

Auf Youtube - rechts - gibts mehr!!

Ich bin auserdem noch sehr Schüchtern und Joggen, naja.

Ich will immer joggen aber wenn ich die Leute draußen seh hab ich wieder angst das die so dumm gucken.

Ich bin auserdem noch sehr Schüchtern und Joggen, naja.

Ich will immer joggen aber wenn ich die Leute draußen seh hab ich wieder angst das die so dumm gucken.

Wie wärs, wenn du erstmal versuchst, weniger Süßes zu essen. Du musst ja nicht gleich gar keine Süßigkeiten mehr essen.  & mit dem Sport musst du gucken. Ich weiß, dass es mit mehreren mehr Spaß macht, aber da musst du deinen inneren Schweinehund überwinden und einfach mal zweimal die Woche ne halbe Stunde Fahrrad fahren. Oder joggen. Das geht auch. Nur ihne Bewegung geht's nicht.

Ich wünsche dir viel Glück. ;)

Ich empfehle Joggen zur späten Stunde: aller Anfang ist natürlich schwer, so dass man nach schon kurzer Zeit kaum noch Lust hat, jedoch gewöhnt sich der Körper schnell daran. Ich empfehle außerdem Joggen mit stimmungsvoller Musik "Eye of the tiger" o.ä.

Außerdem mehr Kranwasser als süßes Zeug trinken, und ansonsten nur kleine Portionen auf den Tag verteilt essen.

Besser als jede Diät.

Viel Spaß!

Wir hatten letztens in Bio das man einfach abnehmen kann wenn man abends weniger isst weil der körper in der nacht dann an die fettreserven gehen kann und wenn man vorher nudeln oder so isst dann verbrent der nur den zucker und man wird halt nicht dünner :D also iss mittags warm und die süßigkeiten kannste ja auch n bisschen verlegen und geh doch in iein sportverein oder so! Ich hab damit schon 4 kilo abgenommen *hehe*

LG

Willst du wissen wie ich abgenommen hab? Ich hab mir immer vor Ziel genommen, dass ich irgendwann mal viel glück in Sachen Liebe haben will. Ich hab mich nur noch von Obst ernährt und bin jeden Tag in das Freibad gegangen. Das hab ich die Sommerferien lange gemacht und seit dem hab ich einen gesunden BMI egal was ich esse. ^^