Ich knirsche Zähne und bin dadurch teilweise sehr verspannt. Das Prinzip von PMR nach Jacobson sagt ja aus, dass man nach dem Anspannen von Muskulatur entspannt ist. Müsste ein Zähneknirscher dann nicht total entspannte Kiefermuskulatur haben, wenn PMR funktioniert?
Antworten (5)
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37Antwort von
HerrLichHerrLich
Wie lange machst Du das schon? Es dauert ja eine Weile, bis die Entspannung wirklich einsetzt. Dann sollte das auch auf die Kiefermuskulatur zutreffen. Bedenke, dass PMR nicht bei jedem Menschen etwas bewirken kann.
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2Antwort von
butz1510butz1510
"Ursachen Die Ursache des Zähneknirschens liegt vermutlich im Gehirn und hängt mit emotionalem Stress zusammen, der im Schlaf abgebaut wird. Folglich kann das nächtliche Zähneknirschen auch als eine Form von Schlafstörung (Parasomnie) gesehen werden. Kurzfristige Stressbelastungen in Familie oder Beruf können unter anderem durch Bruxismus zum Ausdruck kommen.
Generell ist das Zähneknirschen jedoch ein sehr häufiges Phänomen und auf keinen Fall zwingend mit einer ernsthaften psychischen Erkrankung verbunden.
In manchen Fällen steckt auch eine Erkrankung des Zahnhalteapparats hinter den Problemen oder schlecht sitzende Brücken, Kronen, Füllungen sowie Prothesen." http://www.onmeda.de/krankheiten/zaehneknirschen.html?p=3
Kommentar von butz1510butz1510 PMR machst Du bewusst, Zähneknirschen unbewusst und daher vielleicht "falsch". Ich denke daher, dass das eine mit dem anderen nichts zu tun haben kann und Zähneknirscher nicht entspannter sind.
Kommentar von RetzlaffRetzlaff Also natürlich betreibt man Ursachenforschung. Meine beiden Theorien sind, dass ich unterbewusst meine damalige Zahnspange, die großen emotionalen Stress verursacht hat, immer loswerden wollte und dann geknirscht hab oder bei der Weisheitszahn-OP was schief gelaufen ist (irgendwas stimmt bei mir mit dem Gelenk nicht).
Kommentar von butz1510butz1510 Dann würde ich versuchen, den Fehler im Gelenk beheben zu lassen, wenn möglich. Zähneknirschen als Dauereinrichtung kann nicht gesund sein.
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1Antwort von
PatronPatron
in der klassischen homöopathie kennt man eine ganze reihe wirksamer medikamente gegen das zähneknirschen. frag apotheker nach entsprechenden experten, damit das für dich passende mittel gefunden wird.
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1Antwort von
pippi60pippi60
Du knirscht ja sicher im Schlaf mit den Zähnen? Was ich Dir raten könnte, wäre eine sogenannte Aufbiss-Schiene. Die verordnet Dir ein Zahnarzt.
Kommentar von RetzlaffRetzlaff Ich habe eine solche Schiene, bringt aber leider nur, dass die Zähne geschont werden.
Kommentar von HelmutRnHelmutRn Da kenn ich einige, die mit so einem Ding schlafen. Kenn aber niemanden, dem es etwas geholfen hätte, außer dem jeweiligen Zahnarzt, der daran verdient!
Kommentar von RetzlaffRetzlaff Ja, meine hat 800 Euro gekostet!
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0Antwort von narbenherz3
Sorry, ist schon lange her (:
Aber für die, die es trotzdem wissen wollen.
PMR bringt Entspannung , weil man sich in dem einen Moment nur auf das Anspannen und im nächsten Moment nur auf das Entspannen konzentriert. Vereinfacht gesagt, spannt die einzelnen Muskelregionen praktisch nur an ,um sie dann zu entspannen und der Entspannung nachzufühlen. Wenn man das mit jeder Körperregion macht, ist man mit ein wenig Übung völlig relaxt.
Wenn du andauernd meist sogar unbewusst die Zähne zusammenbeißt , ohne "gezielt" anzuspannen und entspannen und ohne "nachfühlen", so kann die PMR nicht funktionieren , da du eigentlich die ganze Zeit (wenn überhaupt) nur die Anspannung wahrnimmst.
Alles Gute(:
Kommentar von RetzlaffRetzlaff Hallo! Danke für Deine Antwort. Für mich ist das trotzdem nicht die geeignete Methode. Auch wenn ich es bewußt mache, so wie Du beschreibst. Aber das ist wohl so, dass jeder für sich die geeignete Entspannungsmethode finden muss. Es hilft nicht alles bei jedem gleich. Und grad Zähne knirschen finde ich schwierig, weil meine Theorie da nochal die ist, dass eine Kieferorthopädische Behandlung dazu beitragen kann (wegen der erzeugten Spannung im Mundraum). Ja, ich weiß, steh damit wohl ziemlich allein da, für mich aber eine sinnvolle Erklärung :-)
Diese Frage
Da man i. d. R. ja doch sehr fest Zähne knirscht, müsste man ja dann Tagsüber sehr entspannt sein. Ich persönlich halte nichts von PMR, aber ich hab auch im Allgemeinen noch keinen Zähneknirscher erlebt, der entspannter rum läuft als alle anderen.