Bestes Training zum Waschbrettbauch?

Frage von

Cougar 11.12.2006 - 11:02

welches sind die besten übungen?

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Antwort von manuelBS 19.07.2009 - 18:46

ich finde http://www.trainify.de/trainingsplan/317/bauch-trainingsplan nicht verkehrt, kann man vor allem auch gut zu Hause trainieren.
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Antwort von bastiwbastiw 16.04.2009 - 22:06

Geh am besten 1x+ die woche ins Schwimmbad und schwimm 1km Brust/Rücken
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Antwort von joeynitro66 12.01.2009 - 20:00

3 mal pro woche 10 minuten chrunches.das schaffst du schon
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Antwort von joeynitro66 12.01.2009 - 20:00

3 mal pro woche 10 minuten chrunches.das schaffst du schon
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Antwort von Mandrake007 03.01.2009 - 11:44

Eine gute Anleitung und Zusammenfassung inkl. Fehler die man vermeiden sollte findet man hier: http://www.athleticsfood.de/xtcommerce/content/Der-Waschbrettbauch-mit-Bauchmuskeltraining-zum-Sixpack.html
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Antwort von MikeBT76 11.12.2006 - 12:39

Da empfehle ich das Buch: Supertrainer Bauch von Buskies und Boeckh-Behrens. Die Autoren sind Dozenten an der Uni Bayreuth und haben dieses Buch auf der Basis von jahrelangen Untersuchungen zusammengestellt. Man kann dieses Buch als Waschbrett-Bibel bezeichnen!

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