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Bestes Training zum Waschbrettbauch?

gefragt von Cougar am 11.12.2006 um 11:02 Uhr

welches sind die besten übungen?


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MikeBT76
 
beantwortet von MikeBT76 am 11. Dezember 2006 12:39
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Da empfehle ich das Buch: Supertrainer Bauch von Buskies und Boeckh-Behrens. Die Autoren sind Dozenten an der Uni Bayreuth und haben dieses Buch auf der Basis von jahrelangen Untersuchungen zusammengestellt. Man kann dieses Buch als Waschbrett-Bibel bezeichnen!


anonym
 
beantwortet von Mandrake007 am 3. Januar 2009 11:44
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Eine gute Anleitung und Zusammenfassung inkl. Fehler die man vermeiden sollte findet man hier: http://www.athleticsfood.de/xtcommerce/content/Der-Waschbrettbauch-mit-Bauchmusk...


joeynitro66
 
beantwortet von joeynitro66 am 12. Januar 2009 20:00
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3 mal pro woche 10 minuten chrunches.das schaffst du schon


joeynitro66
 
beantwortet von joeynitro66 am 12. Januar 2009 20:00
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3 mal pro woche 10 minuten chrunches.das schaffst du schon


anonym
 
beantwortet von bastiw am 16. April 2009 22:06
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Geh am besten 1x+ die woche ins Schwimmbad und schwimm 1km Brust/Rücken


anonym
 
beantwortet von manuelBS am 19. Juli 2009 18:46
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ich finde http://www.trainify.de/trainingsplan/317/bauch-trainingsplan nicht verkehrt, kann man vor allem auch gut zu Hause trainieren.


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