Hallo :)
Ich bin in der elften Klasse und wir müssen bald im Unterricht den üblichen 3000 Meter Lauf bestreiten. Der Termin für die Prüfung ist am 2.11.
Nun würde ich gerne wissen, wie ich das effektivste Training hinbekomme und außerdem, wie schnell ich laufen muss um als Frau 15, 13, und 9 Punkte zu erhalten.
Danke ;)
das is mir eignetlich klar. aber wie am besten anfang? wie oft, wie lang, wie schnell undso!