ohne aus dem Haus gehen zu müssen. Haben auch leider keinen Heimtrainer, Crosstrainer etc. Was könnt ihr vorschlagen? danke!
Antworten (9)
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OliverusOliverus
Werfe viele Gegenstände in der ganzen Wohnung verteilt auf den Fußboden und hebe sie auf.
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EvelineEveline
Die Frage ist, was willst Du trainieren - Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit?
Es gibt gute CD's mit Übungen zum Mitmachen z.B. bei den Krankenkassen kostenlos erhältlich.
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steffi12345steffi12345
liegestützen,handstand,flach auf den boden legen die beine gerade ausstrecken und hochheben ohne die knie anzuwinkeln,im stehen die beine gestreckt lassen und mit den händen an die zehen spitzen(rechte hand an linken fuß und linke hand an rechten fuß)
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Kithara1Kithara1
...braucht man ja nicht unbedingt, diese Gerätschaften ;o) turn ein bisschen rum, mach Liegestütze, Situps und Kniebeugen, für die Kondi noch ein wenig Seilspringen und zum Ausklingen noch ein paar kleine QiGong Übungen...
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samsun2samsun2
Mach Qigong. Es gibt softe Versionen, aber auch harte Stilrichtungen (Shaolin-QG) und noch vieles anderes mehr.
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judofroschjudofrosch
joga is wirklich nicht so schlecht, aber das dehnt "nur"... was willst du denn trainieren? Mach halt Liegestütz, Kniebeugen, situps (crunshes) und so weiter, es gibt haufenweise Übungen ohne Geräte, nur das Dehnen vor soetwas nicht vergessen!
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buchbaerbuchbaer
Ein Zirkleprogramm aus Kniebeugen 10x,Bauch-Situps,10x,Liegestütz 10x,Rückenanheben 10x,Dehnübungen.
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LeeAnnLeeAnn
Deuser-Band, Morgen-Fitness auf WDR, Aerobic-Workout auf CD/DVD/Video. Musik anstellen und paar Minuten durch die Wohnung tanzen statt träge am Tisch zu frühstücken. Pilates-Übungen sind auch ohne Gerät sehr effizient
Diese Frage
Naja, wenn du schon so fragst... dann eigentlich alles von den dreien! Fakt ist nur, dass ich nicht so ein großer Freund von Training bin und keine Lust drauf habe, jedoch auch ein paar Pfunde bis nächsten Monat verlieren will. vielen dank trotzdem!