Werfe viele Gegenstände in der ganzen Wohnung verteilt auf den Fußboden und hebe sie auf.

Die Frage ist, was willst Du trainieren - Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit?

Es gibt gute CD's mit Übungen zum Mitmachen z.B. bei den Krankenkassen kostenlos erhältlich.

liegestützen,handstand,flach auf den boden legen die beine gerade ausstrecken und hochheben ohne die knie anzuwinkeln,im stehen die beine gestreckt lassen und mit den händen an die zehen spitzen(rechte hand an linken fuß und linke hand an rechten fuß)

...braucht man ja nicht unbedingt, diese Gerätschaften ;o) turn ein bisschen rum, mach Liegestütze, Situps und Kniebeugen, für die Kondi noch ein wenig Seilspringen und zum Ausklingen noch ein paar kleine QiGong Übungen...

Mach Qigong. Es gibt softe Versionen, aber auch harte Stilrichtungen (Shaolin-QG) und noch vieles anderes mehr.

joga is wirklich nicht so schlecht, aber das dehnt "nur"... was willst du denn trainieren? Mach halt Liegestütz, Kniebeugen, situps (crunshes) und so weiter, es gibt haufenweise Übungen ohne Geräte, nur das Dehnen vor soetwas nicht vergessen!

mach Yoga

Ein Zirkleprogramm aus Kniebeugen 10x,Bauch-Situps,10x,Liegestütz 10x,Rückenanheben 10x,Dehnübungen.

Deuser-Band, Morgen-Fitness auf WDR, Aerobic-Workout auf CD/DVD/Video. Musik anstellen und paar Minuten durch die Wohnung tanzen statt träge am Tisch zu frühstücken. Pilates-Übungen sind auch ohne Gerät sehr effizient