gewürzter pappkarton, das hält dann auch ziemlich lange, da "leicht" schwerverdaulich

man sagt nach ca. 20minuten tritt das sättigungsgefühl ein. also iss langsam und trink neben bei viel wasser.

Wenn es wiklich Hunger ist,schmeckt dir sogar trockenes Brot,wenn nicht,ist es essen aus Langeweile.

umso mehr du isst, desto mehr Hunger wirst du nach einer Weile haben. Du kannst mal damit anfangen, etwa 1/2 Stunde vor der Mahlzeit ordentlich viel Wasser zu trinken, dann l a n g s a m essen, zwischendurch immer mal wieder etwas trinken.

Das beste Mittel ist, so banal es klingen mag, viel Bewegung und frische Luft. Außerdem kann dies natürlich auch an einer unausgewogenen Ernährung liegen. Deine Körper hat vielerlei Bedürfnisse, die es möglichst alle zu befriedigen gilt. Ist die Ernährung zu einseitig, stellen sich Mängel ein, die der Körper auch signalisiert.

ein kumpel von mir meinte langsam kauen bis das sättigungsgefühl eintritt.

Ich merke wenn ich viel trinke, das ich keinen hunger mehr hab

ballaststoffreich essen... suppen mit kleie ist da was, was Dir helfen könnte

vernünftiges und Ballasstoffreiches essen,,und kein Fast-food

Rauchen hilft auch

Langsam essen. Nahrung gut kauen und vor dem Essen ein großes Glas Wasser trinken. Evtl. Mahlzeit beenden wenn Du denkst, Du müßtest satt sein und 20 Minuten warten, ob Du wirklich noch hunger hast.

Iss mal alle 2 Std, `ne Kleinigkeit...egal was! Nach spätestens 2 Tagen bist du pappsatt,obwohl du vielleicht nur vom Apfel abgebissen hast und insgesamt weniger gegessen hast als sonst...Das Hungergefühl kommt bei manchen einfach zu spät an...

Wenn Du dem Körper die richtigen Nährstoffe gibst, hört auch das Hungergefühl auf, da Dein Körper gesättigt ist mit allem was er braucht. Wahrscheinlich ernährst Du Dich nicht ganz richtig. Ich hatte damals ein ähnliches Problem und habe dann das Nuu-alpha-team entdeckt. Toller Service, auch Telefonberatung, kann ich nur empfehlen.

www.nuu-alpha-team.de

liebe Grüsse Waldi

Häufig kleine kalorieren- und fettarme Portionen essen. Noch besser: Deinen Arzt fragen, denn steter Hunger kann ebenso krankhaft sein wie stete Essgier.