Frage von curlsunlimited, 46

Bestes frühstück für muskelaufbau?

Suche Anregungen für ein Frühstück, das mich gleich am Morgen optimal für Muskelaufbau versorgt und dabei schnell geht und lecker ist.

Antwort
von eLLyfreak98, 34

also Proteinhaltig?:D

Pancakes mit Eiweißpulver, Magerquark mit Früchten und Müsli, Porridge, Spiegel/Rührei, Vollkornbrötchen mit Rinderschinken, Putenbrust und ei, körniger Frischkäse und und und

Kommentar von curlsunlimited ,

Genau, danke :)

Antwort
von 1raffy12, 31

Eiweiß hastig oder Protein haltig ich habe vergessen was mann da brauch ^^ Haferflocken mir Nüssen oder so 

Antwort
von Sharakan, 24

60g Haferflocken
150ml Mandelmilch
100g Joghurt
40g Proteinpulver
Damit hast du viele Proteine und auch Kohlenhydrate, ohne die ist´s auch schlecht mit Muskelaufbau

Kommentar von curlsunlimited ,

und dann ab in den mixer?

Kommentar von Sharakan ,

Ja, oder einfach gut rühren oder schütteln (natürlich in einer geschlossenen Dose :D )

Antwort
von steinpilzchen, 10

Ich würde sagen ei ind Haferflocken außerdem gibt es z.b. Eiweißbrot

Keine passende Antwort gefunden?

Fragen Sie die Community