Frage von nicobehrned, 60

Besten Gerichte für Massephase aber will nicht nur fett aufbauen sondern Muskelmasse was hat viel Protein und Eiweiß?

Antwort
von Markusalem, 34

Du sagst es ja schon selber :) Viel Eiweiß (Proteine sind Eiweiß). Das steckt zum Beispiel in Fleisch, Nüssen und Eiern. Auch Magerquark bietet sich an. Generell solltest du dich ausgewogen ernähren. Im Internet findest du ganz viele Ernährungspläne für die Massephase.

Antwort
von Kris01, 19

Alles was viel Kohlenhydrate hat. Z. B. Weight Gainer oder Pasta, Reis u.s.w.

Es kommt darauf an, Was Dir am besten schmeckt, und damit wovon Du am meisten Essen kannst.

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