Könnte mir jemand einen guten Diättipp geben. Oder ganz viele einfach Tipps wo man Gewicht verliert ^^
Antworten (12)
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Lililein987Lililein987
Viel Gemüse und Obst essen, Vollkornbrot statt Weißbrot. Sport wirkt wahre wunder aber nicht übertreiben, dazu noch viel Wasser und ungesüßten Tee trinken. Auch mal was süßes sich erlauben sonst überkommt dich der Heißhungern. Hühnchen, Pute und Fisch statt Hackfleisch...ja das wars erstmal. Viel Erfolg
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1Antwort von
kochstuebchenkochstuebchen
Dr. Pape klappt nicht und ist ungesund. Morgens 6 Brötchen /schafft keiner) immer 5 Stunden Pause, und abends wieder den Bauch vollschlagen. Lieber konstantes Essen, weniger Kalorien, viel Obst und Gemüese und auf Fett achten.
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1Antwort von snowqueen
Das beste ansich ist wirklich nur ne langfristige Ernährungsumstellung und viel Bewegung. Und als Tipp: viel trinken das macht zwischen dem Essen ne Weile satt und auf versteckte Zucker v.a. verzichten, keine Cola, Limo. Aber auch Säfte haben viel, wenn auch eigenen Zucker. Viele Jogurts wenn sie nicht pur sind, sind gesüßt oder haben zumindest Aromen, dann lieber puren 1,5% Jogurt nehmen und Obst darein.
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SofaschalterSofaschalter
Lass alle Süßigkeiten und Chips weg, keine Cola & Co. mehr. Dazu bewegst du dich mehr als vorher und los gehts
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badguysimonbadguysimon
ernährung umstellen, sport machen, viel bewegen, viel wasser oder tee trinken
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0Antwort von JokerP
Eine Ernährung die deinem Stoffwechseltyp entspricht und ausreichend Bewegung. Du musst kein Leistungssportler weden, aber Bewegung ist wichtig. und dann auch Obst und Gemüse zu Dir nehmen... Ich habe es mit einem 3D vitality coaching auf www.kostenfreies-personal-training.com geschafft 13 Kilos abzugeben. Und das ohne Verzicht auf die leggeren Sachen. Das kann ich nur jedem empfehlen. Da bekommst Du ernährungscoaching und Fitnesscoaching. Kannst die Sportübungen gleich vor dem Bildschirm/Fernseher machen und hast richtige Pläne die du dir erstellen kannst und auch in einem Tagebuch abgleichen kannst. Wie alles benötigt man natürlich auch hier die nötige disziplin, aber weil es sogar spaß macht bleibt man gern am Ball. Man lernt definitiv wie man sich richtig und vor allem gesund ernährt und es ist absolut gratis! viel Erfolg!
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SugociSugoci
kauf dir die bücher von weight watchers.. würde aber nicht zu den treffen gehen.. zu teuer.. aber das konzept is ganz gut zum dauerhaft abnehmen.. 1kg pro woche is dann drin..
Diese Frage
habe es zwei Jahre ohne Treffen versucht, hat nicht geklappt. Gehe jetzt seit 2 Monaten zu den Treffen und habe 9 Kilo (wirklich) abgenommen.