Besten Bauch-/Brustübungen für Männer/Jungs?

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3 Antworten

Eindeutig 10 sitaps in der Früh 10 mal mittags 10 mal und abends 10 mal

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50 situps auf den tag verteilt klappt super

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Plank (side plank), Hollows, Abroll, L-Sit, Frontlever-Vorstufen wie Knee Raises etc.

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