Beste und schnellste Abnehm-Methode?

Heilfasten: fünf bis sieben Tage nur Wasser, ungesüßten Kräutertee oder klare Gemüsebrühe trinken

FDH, ist ja bekannt: Friß Die Hälfte, noch besser ist EVG: Ein Viertel Genügt.

Ach ja, und kein Weißmehl und kein Zucker, möglichst wenig Kohlenhydrate. Versuche, nur die Hälfte zu essen, und viel Sport zu betreiben. Und wie gesagt, nur Wasser trinken, oder ungesüßte Kräutertees oder selbstgepresste Fruchtsäfte oder Mineralwasser. Wenn dir Wasser alleine zu langweilig ist, peppe es auf mit Fruchtwassereiswürfel, Melisse oder Zitrone. Du kannst auch diese Mineralsteine rein tun. Und trinke davon soviel wie möglich. Außerdem viel Obst und Gemüse, ja nicht vergessen.

Ganz einfach: Du benötigst einfach eine vitale Lebensweise, regelmäßigen Sport und eine gesunde Ernährung. Es kommt nicht darauf an, wie viel du isst, sondern WAS du ist. Sprich: Mindestens 2 Liter Wasser am Tag trinken, und mindestens 5 Portionen Obst und Gemüse essen. Versuche dich kalorienarm zu ernähren, und möglichst fettarme Sachen zu essen. Versuche auch, statt mehrern Portionen einfach einmal nur eine Portion zu essen. Jedoch gilt: Kein Hungern, das bringt nur den Jojo-Effekt und ist extrem ungesund. Ich würde dir das Buch von Sasha Walleczek empfehlen, dort gilt die "Faustregel", eine Faust Vitamine, eine Faust Mineralstoffe ect... Ich würde dir empfehlen, Kohlenhydrate so gut wie möglich weg zu lassen; in der Früh kannst du sie ruhig essen, aber dann zu Mittag usw. weglassen. Sport ist extrem wichtig, je mehr, desto besser. Viel trinken, am besten Leitungswasser oder Kräutertees, und keine Spur von ungesundem Essen essen. Zucker ist Gift für den Körper!!! Zudem geht es schneller, wenn du zusätzlich Medikamente aus der Apotheke nimmst, die zur Abnahme helfen, wie "formline" ect.. Außerdem kannst du diesen Joghurttrink benutzen, der schnell sättigt.

Wenn du dich im Urlaub etwas wohler fühlen möchtest, achte die nächsten 10 Tage auf viel Gemüse und Obst, viel Trinken (kein Alkohol), keine Süssigkeiten und Weißmehl. Im Grunde genommen starte JETZT deine Ernährungsumstellung und nicht erst nach dem Urlaub. Das kannst du nämlich vergessen. Und genau diese Ernährungsumstellung wird dir (je nach Ausgangsgewicht) in den 10 Tagen 500g bis 1 kg Gewichtsreduzierung präsentieren. Vielleicht sogar etwas mehr, weil am Anfang viel Wasser verloren wird. Lass die Finger von Fasten, Diäten und Co., das bringt nur den berühmten Jojo-Effekt und du bringst mehr Kilos aus dem Urlaub mit als wenn du gar nichts vorher machst. LG Jane

schnell abnehmen ist ungesund und das ganze gewicht kommt auch schneller wieder drauf. nimm langsam ab xD kannst ja in den ferien noch abnehmen.

Also, von sogenannten Crash-Diäten halte ich wenig. Sie schaden dem Körper nur, weil lebenswichtige Nährstoffe nicht zugeführt werden. Ich kenne die sogenannte Schlank-im-Schlaf-Formel, d.h. eine sogenannte Low Carb Diät. Dabei geht es darum, den Insulinspiegel durch die Bauchspeicheldrüse niedrig zu halten, damit der Stoffwechsel sich die Kalorien von den eingelagerten Fettpölsterchen holt. Mehr dazu kannst Du unter http://www.my-low-carb.de erfahren

Ich bin Diplom-Ernährungstherapeut. Ja schnell soll es ja immer gehen, grins.... Schau doch einmal auf meiner Homepage unter www.gesunddurchfitness.de und den Button Wunschgewicht rein und klick dort an "Unser Konzept" lies es Dir gut durch. Anschließend wenn das Interessant ist, was ich glaube, kannst Du mich gerne Anrufen oder Mailen. Dieser Service ist kostenlos.

Viele Grüße René Hille

kannst die eiweiß diät machen 10 tage 10kg,dies besteht nur aus fleisch,wurst,eier,geflügel,fisch natur....davon kannst du essen soviel du willst den ganzen tag,verbunden mit mayoneese,sahne. ein beispiel:morgens rühreier mit speck oder schinken.... zwischendurch,landjäger,wiener,käsescheiben...usw abends fleisch egal wie nur natur ,steak,bauchspeck,hähnchen ,kannste überbacken mit käse essen ,eiersalat,wurstsalat usw..diese diät höchstens vier wochen machen ...ab der 2. woche kann man etwas salat zu sich nehmen .