BaummanBaumman
Hi,
kann mir jem. Tipps geben, damit ich nicht so leicht Seitenstechen bekomme?
Einen Trick kenne ich schon, der Funktioniert aber nur ein bischen, 2 mal einatmen und 3-4 mal ausatmen.
Auch Tipps wie ich meine Ausdauer noch besser halten kann, ich jogge jeden Tag im Wald, oder um das Haus oder um den Block...
Ich hoffe jem. kennt sich da gut aus, danke schonmal für die Antworten.
LGBaumman
seninasenina
BaummanBaumman Es qar nicht ganz so wie ich mir gedacht habe, aber die Hilfreichste!
Das kommt immer Doppelt!!!
seninasenina Wegen dem Doppel.......egal.Tut mir leid, wenn dir das im Link stehende nicht weiterhalf. Dennoch danke.
quinkypinkyquinkypinky
Ok, also zum Seitenstechen...
Versuche ganz einfach tief und ruhig ein- und auszuatmen. Mache "weiche" Schritte.Du solltest sowieso auf weichem Bodem laufen (Wald etc.)
Deine Ausdauer wirst du nicht verbessern wenn du jeden Tag läufst. Da geht es eher abwärts. Das beruht auf dem Prinzip der optimalen Gestaltung von Belastung und Erholung.
Hier mal ein Link dazu, der es kurz und präzise erläutert ;)
BaummanBaumman Nach unten gehen kann meine Ausdauer ja nicht^^
quinkypinkyquinkypinky Doch, eben das kann sie..
wenn man den nächsten Lauf zu früh ansetzt, wo der Körper noch in der Erholungsphase ist
BaummanBaumman Nein, kann sie nicht, ich habe ja keine, deshalb auch die ^^
Es qar nicht ganz so wie ich mir gedacht habe, aber die Hilfreichste!