Beste Sportübung?

Frage von

mellrichstadt 28.07.2009 - 14:03

Hallo, ich würde gerne wissen bei welcher Sportübung für zu Hause am meisten Kolorien verbrennt wird. Ich suche schon lange nach einer Übung hab aber bisher keine gute gefunden. Ich hätte zu Hause einen Stepper. Bringt das viel? Ich bedanke mich schonmal im voraus.

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Antwort von BlausternBlaustern 28.07.2009 - 14:05

vllt. robeskibbing
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Antwort von Susi2424Susi2424 28.07.2009 - 14:05

ich halte mich mit gesunder ernährung und 200 sit up`s fit das kann man bequem von zuhause aus erledigen
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Antwort von DefaultDefault 28.07.2009 - 14:55

TABATA

Das ist eine Technik bei der man eine Übung so oft wie möglich in 20 Sekunden durchführt und dann 10 Sekunden pausiert. Das macht man dann 8 mal - dauert also nur 4 minuten. Danach fühlt man sich beschissen aber es erhöht angeblich stark den Stoffwechsel.

http://myogenic.de/wiki/praxis:tabata-protokoll

Als Beispiel TABATA-Intervalle mit Kniebeugen:
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Antwort von DefaultDefault 28.07.2009 - 14:49

8-Count-Body-Builders
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Antwort von DefaultDefault 28.07.2009 - 14:47

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