Beste Sportarten zum Abnehmen?

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6 Antworten

Laufen
Schwimmen
Joggen
Walken
Fussball
Lg

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Joggen ist super. Aber man muss halt recht lange joggen, damit es was bringt. Wenn du so 90 Minuten joggst und das regelmäßig, dann wirst du mit der Zeit auch abnehmen! Habe da nur gute Erfahrungen machen können.

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Kommentar von Jerrifresh
05.07.2016, 23:28

90 min sind zu viel, dass muss echt nicht sein. 

Sie kann auch kürzer laufen, aber dafür schneller. 

Wenn sie irgendwann mal 8km so in ca 30-40 min laufen kann, kann sie zufrieden sein:)

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Mach etwas Sit-Ups, 20-40 pro Tag reichen aus! Vorallem weil du so klein von der größe her bist würde deinem Körper eine zu hohe Belastung nicht guttun. Das heißt soviel wie du wirst klein bleiben. Auch kannst du dich auf den Boden legen, dein Rücken und Beine in der Luft halten, dies dann versuchen so lange wie möglich zu halten :)

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Kommentar von Iminent
05.07.2016, 23:11

Sorry, habe erst jetzt gesehen dass du 1,75 groß bist. Dennoch würdest du so klein bleiben wenn du richtigen Sport wie im Fitness betreiben würdest.

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Nun in deinem Alter mit irgendwelchen "Trainingsplänen" zu kommen ist ziemlich unnötig solange du das nicht professionell aufziehen willst. Für den Anfang reicht es vollkommen wenn du dir eine Sportart deiner Wahl aussuchst und dich einfach bewegen gehst. Wichtiger wäre viel mehr deine Ernährung. Lass mal Schokolade, Süßigkeiten, Zuckergetränke ( Cola, Fanta etc), allgemein fettiges essen, Fertiggerichte, Mecces usw weg! Wenn du dich gesund ernährst und dann noch ein wenig Sport nebenher machst kommt der Rest von alleine! Wie das meiste braucht sowas natürlich Zeit. Es reicht nicht einen Monat was zu tun und schwupps weg. So leicht ists leider nicht ;)

Wenn dir dein ausgesuchter Sport besonders viel Spaß macht und du besser werden willst kann man immer noch über weitere Trainingsmöglichkeiten nachdenken.

Liebe Grüße und viel Erfolg. 

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Sit ups bis zum Abwinken. Mir hat diese Disziplin  gut geholfen. Viel Spaß.

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Ich finde Schwimmen sehr ideal :)

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