Frage von jakson05, 48

Beste Methode abzunehmen?

Expertenantwort
von kami1a, Community-Experte für Dick, Diät, Fettabbau, 9

Hallo! Die Kombination macht es. Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung.

Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät, das ist der Weg. 

Vorübergehende Änderungen sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut und enden nachhaltig meistens sogar mit mehr Gewicht. 

Alles Gute.

Antwort
von Zumpkin, 28

Ich habe immer viel Kalorien gezählt und versucht, nicht über 1100 am Tag zu kommen.
Hat super funktioniert und ich habe in 7 Monaten gute 10 Kilo abgenommen:)
Dazu dann noch 3x die Woche Ausdauer und Kraftsport.

Antwort
von Pangaea, 18

Langsam und mit Augenmaß, und nur wenn man tatsächlich deutliches Übergewicht hat. Abnehmen bei Normalgewicht ist ungesund.

Antwort
von Wuestenamazone, 14

Gesunde Ernährung und Sport

Antwort
von DerOnkelJ, 33

Ernährung umstellen und Sport treiben.

Antwort
von TheAllisons, 28

Tägliche Bewegung

Antwort
von skillermfx, 29

Weniger essen.

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