Beste Methode abzunehmen?

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6 Antworten

Hallo! Die Kombination macht es. Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung.

Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät, das ist der Weg. 

Vorübergehende Änderungen sind wie eine Sandburg vor der nächsten Flut und enden nachhaltig meistens sogar mit mehr Gewicht. 

Alles Gute.

Langsam und mit Augenmaß, und nur wenn man tatsächlich deutliches Übergewicht hat. Abnehmen bei Normalgewicht ist ungesund.

Ich habe immer viel Kalorien gezählt und versucht, nicht über 1100 am Tag zu kommen.
Hat super funktioniert und ich habe in 7 Monaten gute 10 Kilo abgenommen:)
Dazu dann noch 3x die Woche Ausdauer und Kraftsport.

Gesunde Ernährung und Sport

Tägliche Bewegung

Ernährung umstellen und Sport treiben.

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