Frage von Niiklasxx, 80

Besser zunehmen?

Kennt ihr Lebensmittel die eine hohe Kalorien dichte haben? Mein Ziel ist es noch 9 Kilo zuzunehmen ohne Fast Food und ungesunden Sachen.. Freue mich über deine Antwort

Antwort
von Vivibirne, 21

Hohe Energiedichte in:
Nüsse, Studentenfutter  
Nutella, Butter, Salami, Käse
Quark, Joghurt, Pudding
Müsli, Cornflakes, Haferflocken
Milch, Saft, Nektar, Kako
Fastfood, McDonalds & co.
Vollkornsemmeln, Brot, Nudeln, Reis mit Butter oder Kräuterbutter
Muffins, Donuts, Waffeln, Gebäck
Bananen, Avocado, Zucchini
Mayonaise, Remoulade, Salatdressings
Gummibärchen, Schokolade, Nougat , Kekse
Cremesuppen
Schnitzel, frittiertes
Makrele, Schweinefleisch
Hähnchen mit Haut
Bratkartoffeln im Ofen mit Öl
Du kannst die Mahlzeiten auch Kalorienreicher machen in dem du sossen mit Butter verfeinerst, cremesuppen machst, dir dicken belag aufs brot schmierst, vollfettprodukte kaufst
Fastfood sättigt nicht so lange, du kannst auch sossen dazu machen und beilagen zb mayo und Remoulade
Käsesossen sind auch Kalorienreicher genauso wie Salami mehr Kalorien hat als Schinken.
Und wenn du die Kalorien trinken willst:
Saft
Milch
Kakao
Shakes:
2 Bananen
Haferflocken
Honig
Milch
Vanileeis
Ider erdnussbutter
(700-800 Kalorien)
Hoffe es hilft:) wenn ja dann bitte sterniii geben :)

Antwort
von haselnusskatze, 43

Bevor ich dich mit tausend Nahrungsmitteln vollspamme...

Hier ist ein Link, der für den Anfang ganz gut geeignet ist :)

http://www.bfa-ernaehrung.de/die-besten-lebensmittel-zum-zunehmen

Antwort
von exxonvaldez, 42

BP5 und NRG5

19237 Kilojoule pro Kilogramm.

Eine höhere Energiedichte gibt es nicht.

Kommentar von Niiklasxx ,

Was ist denn BP5 und NRG5

Kommentar von exxonvaldez ,
Kommentar von Niiklasxx ,

Ich bezweifle es das es ein Lebensmittel ist.. ;)

Kommentar von exxonvaldez ,

Weil du keine Ahnung hast!

Kommentar von ijustwanttoknow ,

Eher hast du keine Ahnung, viele Nüsse haben pro Kilogramm eine höhere Energiedichte. Zum Beispiel Macadamianüsse mit 7180 Kilokalorien pro Kilo.

Antwort
von Mickyfelix, 27

Nüsse und Erdnussbutter oder mandelmus

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