wenn ich Nachts zur Toilette gehen muss , (ist ein kurzer Weg), mache ich kein Licht an , weil ich für mich festgestellt habe , dass ich einfach nicht mehr so schnell wieder einschlafen kann , wenn ich volle Beleuchtung anmache. Mein Partner sagt mir , ich hätte ne Macke . Doch ich meine mal etwas diesbezüglich gehört zu haben , wo es hierbei halt auch um das Melatonin ging.Kann mir jemand etwas dazu sagen , oder gibt es sogar etwas wissenschaftliches über meine Praktik ?
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besser wieder einschlafen , wenn ich meinen kurzen Nachttoilettengang im dunklen mache ?
Frage von
carinie
carinie Antworten (5)
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5Antwort von
MarianneWMarianneW
Auf jeden Fall wirst du sicherlich weniger wach, als wenn Du Festbeleuchtung anmachst - oder dich mitten in der Nacht an den Compi hockst um hier Fragen zu stellen :-)
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3Antwort von
FormatterFormatter
Ich wuerde sagen, da liegst Du richtig - solange Du im Dunkeln nicht irgendwo gegenstoesst. Dies (der Schreck) wuerde Deinen Adrenalinspiegel naemlich hochtreiben und mit der Muedigkeit waer's erstmal vorbei.
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2Antwort von
rhondabluerhondablue
Du hast Recht: Das Licht wirkt vor allem auf den Melatonin-Spiegel. Die genausen medizinischen Hintergründe wirst du vermutlich googeln können.
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1Antwort von
daddysdearestdaddysdearest
Ich mache das auch so. Und es ist definitiv ein Unterschied. Eventuelle Hindernisse kann man ja abends schon mal wegräumen.
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Hihi... Nichts ist "erfrischender" als sich in der Nacht die Zehen anzustoßen. g