sanlikeshinesanlikeshine
In letzter Zeit kann ich einfach nie einschlafen. Gestern Nacht z.B. bin ich bis um 5 Uhr wachgeblieben und hab dann bis um 2 uhr mittags geschlafen.
Aber morgen muss ich schon früh aufstehen. Habt ihr i.welche Tipps damit ich jetz besser einschlafen kann (obwohl ich eig überhaupt nich müde bin)??
user789user789
Hatte ich auch mal. Manche können sich nciht vorstellen, wie schlimm das ist. Den guter Schlaf ist Gold wert ;) Probier es doch mal mit Rescue-Tropfen aus der Apotheke oder geh vorm Schlafen noch was an die frische Luft. Wenns auf dauer nicht klappt - Geh zum Arzt. Hört sich zwar für manche Übertrieben an, aber bei mir wurde eine Krankheit festgestellt. Liebe Grüße und schlaf schön ;)
SonntagskeglerSonntagskegler
Nicht direkt vom Computer weg ins Bett! Und vor dem Schlafengehen ein heißes Bad nehmen und ein Glas warme Milch trinken. Keinen Kaffee vor dem Schlafengehen trinken! Ein Spaziergang an der frischen Luft tuts übrigens auch.
qreendaiifaanqreendaiifaan
Es gibt einige Schritte zu befolgen:
Vor dem schlafen das Fenster gut öffnen (Am abend)
Dann wäschst du dein Gesicht mit einem Lauwarmen Lappen.
Jetzt dämmst du überall das Licht.
In der Küche wärmst du Milch auf und gibst einen EL Honig dazu. Das im Bett oder einem Komfortablen Sitzort.
Dann noch etwas Lesen. Und ab ins Bett!
GUTE NACHT =)
sanlikeshinesanlikeshine danke^^ ich glaub so werd ich des heut mal machn
evchen06 Schläfst Du Tagsüber??? Wenn ja, dann ringe Dich dazu durch es nicht zu tun. Führe Rituale ein um Deinem Körper zu signalisieren das es Zeit zum Schlafen ist.
sanlikeshinesanlikeshine Naja..ich schlaf dann hald immer bis 2uhr, aber sonst tagsüber nich mehr
evchen06 Öhm, schon mal was von kontrollierten Schlafentzug gehört???
sanlikeshinesanlikeshine hmm, ja ich weiß, ich sollte früher aufstehn aber dann bin ich so gut wie tot
evchen06 Das de dann Tod bist versteh ich, aber dafür pennste Abends.
piep123 Du solltest vo dem schlafen gehen nicht unbedingt duschen oder sport machen, da das ja den kreislauf wieder in schwung bringt, nicht grade günstig wenn man schlafen will;) vielleicht solltest du es mal mit einem schönen tee versuchen und vor dem einschlafen irgendetwas lesen aber nicht zu lang, sonst vertiefst du dich :P
GaelenraGaelenra
Das Problem kenn ich, nur dass ich leider um 5 schon wieder aufstehen kann für auf die Arbeit :-( Versuche einfach, mittags nicht zu schlafen, auch wenn es verdammt schwer fällt. Dann biste abends sehr müde und dann klappt das mit dem einschlafen besser.
BobsieBobsie
Wer nicht schlafen kann, hat ein schlechtes Gewissen oder nicht gearbeitet. Also überprüfe Dein Gewissen.
sanlikeshinesanlikeshine Öm, mir fällt nix ein, warum ich ein schlechtes Gewissen haben könnte..
danke :) Ja, ich hasse es mich die ganze Zeit in meinem bett hin und herzuwälzen :/ Ich werd mal in der Apotheke schauen
Jap, ist rein pflanzlich ;) Nur .. hier ist Sparsamkeit besser, weil, wenn man mehr als nur 4 Tropfen nimmt, wirkt es nicht mehr so gut. Viel Glück
ok, alles klar. danke^^