Bergtraining mit dem Fahrrad, wie sieht das ind er Regel aus?

Frage von

StephSteph 24.04.2009 - 18:35

Ich will ein wenig Kraft durch Bergtraining beim Fahrrad fahren bekommen. Wie gesteltet man solche Einheiten optimalerweise?

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Antwort von BaernieBaernie 24.04.2009 - 21:28

Wenn Du es beim Radfahren auf Krafttraining anlegst, dann musst Du bergauf möglichst große Gänge bei niedriger Trittfrequenz drücken. Willst Du eher Kondition bolzen, so eignet sich mehr ein niedrigerer Gang bei höherer Trittfrequenz und zwar nicht nur am Berg sondern auch und vor allem in der Ebene.

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