Ich will beim Sport meinen Puls messen und wie hoch max. sollte der Puls sein in menem Alter.
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Berechnung des Puls bei 68 Jahren
Frage von
ingelinge
ingelinge Antworten (6)
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mathilda44mathilda44
Es gibt da eine Menge Faustformeln. Alle Herzfrequenzgrenzen beim Sport richten sich nach deiner Anaeroben Schwelle aus, um diese zu bestimmen müsstest du eigentlich eien Leistungsdiagnostik machen.
Einen Trainingspuls für Jogging oder Radfahren kannst du aber auch so berechnen:
220-68 (Lebensalter)= 152 (Maximalpuls) Nun tranierst du gut, wenn du bei ca. 70 Prozent dieses Wertes tranierst, also bei 0.7x152.Das Ergebnis wäre somit ein Trainingspuls von 100-110 Schlägen pro Minute!
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0Antwort von
LousylLousyl
das hat nichts mit dem alter zu tun ,der normale puls liegt bei 60-65 und bei anstrengung geht er auf 100 schläge ,die sollte man nach möglichkeit halten.lieber etwas langsamer laufen ,aber auf gleichmäßigen puls achten ,ganz wichtig
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0Antwort von zacharias70
Das würde ich mit dem Arzt bzw in der Apotheke besprechen.
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0Antwort von
altermann58altermann58
Das hängt von deinem Trainingszustand ab. Faustformel war früher 200-Lebensalter: >132
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amdrosamdros
In der Regel zwischen 60 - 80, wobei 80 eigentlich schon wirklich die obere Grenze ist.
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TangLangTangLang
Das bespreche NUR mit einem Sportmediziner ( Arzt. )
Denn... Es gehört eine med. Untersuchung DAZU !!
Tippen kann ich aber auf... 60 / 70 Ruhe und 180 etwa unter Belastung.
In Deinem Alter kommen Faktoren wie...
Hast Du immer Sport gemacht ?
Medikamente als Dauermedikation ?
KHK / Koronare-Herz-Krankheit bekannt ???
Dich sollte ein Arzt sehen, um das genau zu bestimmen... es dient ja Deiner Gesundheit ^^
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