benötigt man zum muskelaufbau viel wasser oder reichen 1-2 litter am tag?

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2 Antworten

Zum Muskelaufbau sind eher Proteine wichtig, trotzdem solltest du (besonders wenn du Sport machst) mindestens 1,5 Liter trinken. Eher 2-3 Liter :)

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Ca. 1 Liter pro 20kg Körpergewicht.

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