Benötige Hilfe in Sachen Traingen / Muskelaufbau bzw. Muskelabbau

Frage von

Leeny97Leeny97 29.11.2011 - 15:32

Hallo zusammen :-)

also ich bin 14 Jahre alt und ungefähr 169 cm groß. An sich bin ich schlank jedoch meine Beine belasten mich. Habe dicke Waden, welche aus mehr Muskeln anstatt Fett bestehen. Habe letztens eine Seite gefunden (unten angegeben). Dort wird ein neues Workout vorgestellt, welches keine Muskeln aufbauen soll sondern sie definieren und Formen soll, was bedeutet an Umpfang zu verlieren. Ich habe jedoch das Gefühl das meine Waden generell schnell Muskeln aufbaut was natürlich auch nur Einbildung sein kann. Ich zweifle daran ob es etwas bringt und habe Angst, dass sie noch dicker werden. Habt ihr Tipps für mich was ich tun kann ?

Danke im vorraus :-*

PS: Die Seite - http://www.brigitte.de/figur/fitness-fatburn/workout-beine-1040389/

Fragen zu gleichen Themen finden: Sport; Training; Muskeln; Muskelaufbau; Muskelabbau; Muskeln + Training

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Antwort von HOMEfilmHOMEfilm 29.11.2011 - 18:08

Wer seine Muskeln definieren möchte sollte Übungen mit sehr vielen Wiederholungen wählen(30+) und nur wenige Sätze(vlt. 2) machen. Somit formt sich der Muskel durch die lange aber eher leichte Belastung. Ausdauer Übungen sind auch gut, zB. Joggen.
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Antwort von BreitenSportlerBreitenSportler 29.11.2011 - 17:43

Wie schaffen es 14 Jährige Mädchen von einem Brigitte-Workout muskulöse Waden zu bekommen?

Ich will auch dass meine Muskeln so schnell wachsen :(

Kommentar von Leeny97Leeny97 29.11.2011 - 20:43

Das workout soll dagegen wirken, also ich habe die irgendwie so bekommen :-P
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Antwort von stinker4445 29.11.2011 - 15:34

Im Allgemeinen in deinen Alter muskulöse warden haben respekt!

Warte einfach ab mach nicht zuviel sport und das Problem löst sich von selbst workout und sowas ist quatsch!

Warte einfach ab die zeit regelt das alles weil wenn du jetzt wieder Trainierst könnte das Problem bestehen das du aufeinmal noch größere waden bekommenst und das will man ja nicht. Du bist doch Weiblich oder? Wenn ja dann sind dickere waden nicht aktraktiv esseiden es passt zum köprer ;D

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