Bekommt man durch Sit-ups (mehr) Bauchmuskulatur als Frau??
Ich habe gehört, dass man durch Sit-Ups Bauchmuskulatur bekommt. Manche behaupten nur, wenn man wenig Kohlenhydrate zu sich nimmt. Andere behaupten, dass nutzt gar nichts und wiederum wird behauptet, dass es über einen langen Zeitraum hinweg, wenn täglich gemacht wird, etwas bringt. Angenommen ich würde jeden Tag konsequent 1 - 2 Stunde(n) oder so Sit-Ups machen - bringt es auf Dauer etwas?
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Hallo! Sicher baut man auch als Frau durch Sit-ups Bauchmuskeln auf, die Natur macht da keinen Unterschied zwischen Den Geschlechtern. Allerdings sind Männer generell beim Muskelaufbau begünstigt, weil dass männliche Sexualhormon Testosteron auch für den Muskelaufbau verantwortlich ist. Auf die Ernährung brauchst Du dabei nicht zu achten.
http://www.youtube.com/watch?v=oylYCwXGbwA
Ein Link : Bauchmuskeltraining Cindy Crawford, alles Gute.
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1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich
Was willste als Frau mit Sixpack , das sieht absolut scheiße aus.
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Antwort von Jeeylo 19.09.2012
Wenn du ein Hand mit android market hast, empfehle ich dir die app caynax A6w dort sind verschiedene sit ups arten fuer den perfekten bauch, fuer jeden Tag in einem kalender eingeplant. Ich mache das seit 9 Tagen und mein Bauch ist hart und flacher. Am anfang fallen die uebungen schwer aber nach und nach werden die einfacher und aus diesem grund auch mehr. Ich esse normal weiter also auch hin und wieder schokolade :D.
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Antwort von jonny78 28.08.2012
Es würde wenig bringen, da Situps eine sehr geringe Trainingsintensität bieten können. Das ist dann schon fast Ausdauertraining, und damit baut man kaum Muskeln auf. Man sollte auf jedenfall den ganzen Körper trainieren.
Ein paar Informationen zu den Trainingsgrundlagen und einen runden Trainingsplan kannst du zum Beispiel hier bekommen http://gesundheitundfitness.wordpress.com/2012/08/27/trainingsplan-fur-einsteige... .
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Ich mach alle 2 Tage 100 Situps. Mache das schon so lange, dass ich 2 x 50 Situps mache, aber hebe dabei noch 6 kg auf der Schulter.... wenn es nichts bringen würde, Situps zu machen, wie pack ich das dann?
Durch Situps beckommt man Bauchmuskeln
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Durch Regelmässigkeit bringt das definitiv was. Auch ohne komplette Nahrungsumstellung. Natürlich sollte man auf Kalorienbomben verzichten ;) konsequent musst du dabei wirklich sein und ehrgeizig weil es echt dauert bis "man" was sieht! Viel Erfolg. Es lohnt sich. Lg
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Ja, durch Sit-ups bekommt man Bauchmuskeln. Gesund essen hilft dir da natürlich, aber du musst auch noch bissl mehr machen, als nur zu essen.
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dann wirst du bauchmuskeln ausbilden, ja
