Frage von LinkE19, 40

Bekommt man durch joggen …?

… einen flachen Bauch, schlanke Beine ( mit Lücke zwischen den Oberschenkeln ) und einen knackigen Po ?? Also ich habe ein Laufband zu Hause deswegen.
Also, bekommt man das dadurch ?
Danke, LinkE19

Antwort
von Precon, Business Partner, 11

Hallo LinkE19,

Joggen strafft auf jeden Fall deinen ganzen Körper und verbrennt viele Kalorien.

Je nachdem wie deine Figur momentan aussieht, ist dein Ziel also durchaus durch Joggen schnell erreicht.

Wenn du gleichzeitig noch abnehmen musst, ist natürlich auch die Ernährung wichtig. Durch das Joggen verbrennst du viele Kalorien, die es leichter machen ein durchschnittliches Kaloriendefizit von 500 kcal zu erreichen.

Falls du aber schon Normalgewicht hast, musst du nicht weiter abnehmen. In diesem Fall kannst du mit Joggen deinen Körper gut straffen.

Viele Grüße,

Dein Precon BCM Team

Antwort
von DerLateiner, 21

Kaloriendefizit von 7000kcal= 1kg weniger
Das wär dann dünnere Beine.
Danach Training Muskelaufbau mit Kalorienüberschuß.

Kommentar von LinkE19 ,

Nach wie viel Minuten ??

Kommentar von DerLateiner ,

Wie? Die Defizitphase dauert allein schon 1Monat normal

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